10 օգտակար խորհուրդ, որ պետք է անի յուրաքանչյուր 30-ն անց մարդ

Շատ երիտադասրդներ մինչ 30-ը այդքան էլ լուրջ չեն վերաբերվում իրենց կյանքին:Ահա, հենց 30-ից հետո է գալիս այն ժամանակը, երբ կարող ես ինքդ քեզ վրա աշխատել և դառնալ այնպիսին, ինչպիսին որ քեզ դուր է գալիս.այս ընթացքում կարող ես զարգանալ ինչպես աշխատանքային ոլորտում, այնպես էլ անձնական ոլորտում:

Ահա, 10 խորհուրդ, որ պետք է անել 30-ից հետո.

1.Թողեք ծխելը.

Եթե դուք ծխում եք, ուրեմն լավ կլինի թողնեք այս վատ սովորությունը:Իհարկե, չեք կարող ետ բերել նախկին առողջությունը, բայց կարող եք էլ ավելի վնաս չպատճառել:Երբ մինչ 40-ը թողնում եք ծխելը, ուրեմն կա կյանքը երկարացնելու հավանականությունը:

Картинки по запросу smoking

2.Սովորե՛ք, քնել և արթնանալ նույն ժամին:

Եթե մի քանի օր փորձեք պահպանել քնելու ռեժիմը, կարող է դրական փոփոխություներ առաջանալ օրգանիզմում:

3.Կրողացե՛ք կանոնավոր կերպով կատարել ֆիզիկական աշխատանք.

Իչքան հնարավոր է օրվա ընթացքում շատ շարժվեք:Կապ չունի կլինի հեծանիվ քշել, քայլել, թե լողալ, կարևորը որ շարժվեք:

4.Օրագիր պահե՛ք.

Գրե՛ք ձեր կյանքի մասին:Ձեր կյանքի հիշողությունները ապագայում կարդալիս շատ կուրախացնեն ձեզ:Միգուցե՞ դուք սիրում եք ամեն ինչ պահել ձեր մեջ, բայց այն ինչ ձեզ անհանգստացնում է, դրանք գրելիս ավելորդ սթրեսը կանցնի:

5.Սկսե՛ք փողերը խնայել.

Ձեզ կթվա, որ ոսկե ժամանակները դեռ սարերի ետևում են, բայց որքան շուտ սկսեք փող ետ գցել, այնքան ավելի ապահովված կլինեք:

6.Սկսե՛ք իրականացնել երազանքները.

Երազանքները իրականացնելու համար իսկական ժամանակն է:Եթե ցանկանում եք տուն գնել, ուրեմն գնեք. մի՛ թողեք դրանք հետագայի համար:Ընտրեք մի երազանք ու սկսեք մտածել, թե ինչպես կարող եք իրականացնել:

7.Ուրախացե՛ք այն ամենով ինչ ունեք.

Եթե դուք գոհ եք նրանով ինչ ունեք, ուրեմն բավականին երջանիկ եք:Սա ավելի շատ շնորհակալ լինելու հարց է. եթե բախտից գոհ եք, ուրեմն բավականին երջանիկ եք:

8.Վերջ տվե՛ք ուրիշին գոհացնել.

Պետք է հստակ հաշվի առնել, թե ում վրա կարելի է ծախսել ժամանակը:Ընտրեք նրանց, ովքեր լավ ազդեցություն ունեն ձեզ վրա:

9.Մի՛ համեմատվեք ուրիշների հետ.

Եթե ձեզ չի հաջողվում ապրել այնպես, ինչպես ընկերները կամ էլ բարեկամները, ուղակի ապրեք ձեր կյանքով և դադարե՛ք համեմատվել:Այդքան դաժան մի՛ վարվեք ձեզ հետ:

10.Սովորե՛ք ներել ինքներդ ձեզ կատարած սխալների համար.

Ներեք ձեզ ամեն ինչի համար:Մենք բոլորս էլ գործում ենք սխալներ:Պետք չէ կենտրոնանալ այն ամենի վրա ինչը այնպես չեք արել:Սովորե՛ք սսխալների վրա:

flickr.com

Ամենակարդացված

Եթե ձեզ ծանոթ են այս ախտանիշերը, ուրեմն ձեր աղիներում մակաբույծներ կան. ազատվեք դրանցից բնական միջոցով
Անժելա Սարգսյանը մերկացել է Վալենտինի օրվա առթիվ ու ցույց տվել իր ողջ սեքսուալությունը
Կարծում եք՝ սա պազապես հանգո՞ւյց է. ավելի ուշադիր նայեք… գժվելու բան է
Տեսանյութը, թե մարզիչն ինչպես է փրկում իր սանին մահից, համացանցում գերազանցում է բոլոր ռեկորդները
«Արդեն լավ եմ, վաղվանից սկսում եմ նորից քայլել սովորել». ի՞նչ է պատահել Գարիկ Պապոյանին
Այս խոզին դաժանաբար մորթեցին… իմանալով՝ ինչ է արել՝ դու էլ նույնը կանեիր
Լուսանկարիչը 12 օր ապրել է ամազոնյան վայրի ցեղի հետ ու լուսանկարել նրանց առօրյան. շոկային կադրեր
Գենետիկորեն մոդիֆիկացված մթերքների սև ցուցակը, որոնք մենք ամեն օր օգտագործում ենք
Բրիտանացի սրտաբանը զարմացրել է աշխարհին. ահա, թե ինչն է ավելորդ քաշի, սրտի և անոթների հիվանդությունների պատճառը

Վերջին լուրեր

«Սա անմարդկության հետևանքն է»․ Ծերեթելի հիվանդանոցում 2 տարեկան երեխան 2րդ կարգի այրվածք է ստացել
Տղամարդը մեկ ամբողջ տարի հսկայական գունդ էր հավաքում 42 000 լուցկիներից, որպեսզի արդյունքում այրեր այն. բայց տեսարանը միանշանակ դրան արժեր
8 կենցաղային իր, որոնք փչանում են պարզապես որովհետև մենք չկարդացինք ուղեցույցը
Էլեն Ասատրյանի էքստրիմալ հանգիստը Եգիպտոսում (լուսանկարներ)
Ասում էին` Գրիշայի ամուսնալուծության պատճառը ես էի, բայց այդ ժամանակ 14-15 տարեկան էի. Շողեր Թովմասյան
Կայա Խուրշուդյանը քիչ-քիչ սկսել է նմանվել էլեգանտ կնոջ (ֆոտո)
Վտանգավոր հիվանդությունների 7 ախտանիշ, որոնք շատ կանայք անտեսում են, բայց իզուր
7 մոգական բնական յուղ, որոնք կօգնեն «կենդանացնել» նույնիսկ մեռած մազերը
Հարաբերությունների 7 տեսակ ըստ Կենդանակերպի նշանի. դուք ինչ կարող էիք չիմանալ ձեր և զուգընկերոջ մասին