Ինչպե՞ս մաքրել օրգանիզմը նիկոտինից

Նիկոտինը, որը մարդիկ ներշնչում են, թոքերի միջոցով լցվում է անմիջապես արյան մեջ: Օրգանիզմին անհրաժեշտ է 6-8 ժամ, որպեսզի մեզի միջոցով դուրս բերի նիկոտինը: Սակայն խնդիրն այն է, որ նիկոտինի մնացորդները կուտակվում են օրգանիզմում, և 20-30 ժամ է պահանջվում, որպեսզի դրանք ամբողջովին դուրս գան:

Վիտամին C-ն շատ արդյունավետ է և օգնում է դուրս բերել նիկոտինն օրգանիզմից: Այսպիսով՝ այս վիտամինը պարունակող մրգերով ու բանջարեղեններով հարուստ դիետան կլավացնի նյութափոխանակությունը և ավելի արագ դուրս կբերի նիկոտինը:

25 տարին բոլորած 1000 ծխող մասնակցել է 14 ամիս տևած մի հետազոտության: Հետազոտությունից հետո մասնակիցներին հարցնում էին՝ արդյոք նրանք ծխե՞լ են վերջին ամիսների ընթացքում:

Նրանք հանգեցին այն եզրակացության, որ այն երիտասարդները, ովքեր մեկ ամսվա ընթացքում շատ մրգեր և բանջարեղեն էին օգտագործել, թողել էին ծխելը և նվազեցրել նիկոտինից կախվածությունը:

Մինչդեռ նրանք, ովքեր քիչ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն էին կերել, շարունակում էին ծխել:

Պատճառն այն է, որ մրգերից ու բանջարեղեններից շատերի օգտագործումը հագեցվածության զգացողություն է հաղորդում: Ուղեղում քաղցի և նիկոտինի պակասի զգացողությունը նույնն է, հետևաբար ծխողները հաճախ խառնում են դրանք և ուտելու փոխարեն սկսում են ծխել: Հում մրգերն ու բանջարեղենը նիկոտինն անհամ են դարձնում:

Հետևյալ հյութերն ու մթերքները կօգնեն մաքրել օրգանիզմը նիկոտինից՝

  • Բանջարեղեն. նիկոտինը դարձնում են անհամ՝ այդպիսով ստիպելով մարդկանց թողնել ծխելը:
  • Եղինջ. հարուստ է երկաթով, ինչն արդյունավետ կերպով պայքարում է ինֆեկցիաների դեմ:
  • Նարինջ. հարուստ է վիտամին C-ով:
  • Սպանախ. ծխախոտը դարձնում է անհամ:
  • Կիվի. հանում է նիկոտինն օրգանիզմից:
  • Ջուր. ջրով է սնուցում օրգանիզմն ու օգնում դուրս բերել նիկոտինը քրտինքի միջոցով:
  • Գազարի հյութ. օգնում է նիկոտինից վնասված մաշկին ավելի լավ տեսք ունենալ:
  • Բրոկոլի. պաշտպանում է թոքերը:

Ամենակարդացված

Թավշյա հեղափոխությանը նվիրված երգ․ Վրդո՝ Թավշյա հաղթանակ
Չեռնոբիլի աղետից 30 տարի անց գիտնականները որոշեցին ուսումնասիրել տեղի անտառները. հայտնաբերածը ցնցեց ողջ աշխարհը
Լուսանկարներ, որոնց նշանակությունն այսօրվա սերունդը դժվար թե հասկանա
Ինչպե՞ս կարող է սովորական ասեղն ինսուլտի ժամանակ փրկել մարդու կյանքը
Մարտեր առանց կանոնների Գրոզնիում. Քադիրովի որդու հետ մենամարտել է հայ Դավիթը
Այս կինը պահանջում էր, որ ամուսինը իր հետ օրական 2-3 անգամ սեքսով զբաղվի… մերժում ստանալով՝ ահա, թե ինչ քայլի նա դիմեց
Պատմական 5 ցնցող զուգադիպություններ, որոնց դժվար է հավատալ
25 լուսակնարներ, որոնք կհասկանան միայն ԽՍՀՄ տարիներին ապրած մարդիկ
Բոլոր նրանք, ովքեր կցանկանան տեղափոխվել այս փոքրիկ քաղաք, աշխատանք և հողակտոր կստանան

Վերջին լուրեր

Սեզոնի թրենդը. հայկական շոու-բիզնեսի աստղերը` նորաձև հյուսքերով
Նիկոլ Փաշինյանը 12 տարեկան էր, երբ մայրը մահացել է. նրան և 2 եղբայրներին մեծացրել է հոր 2-րդ կինը
25-ամյա տղան վատնել է $35000, որպեսզի էլֆի տեսք ստանա
Միայն տեսեք, թե ինչ է արել այս կինը իր երեխայի համար. ոչ բոլորը կգնան այս քայլին
Լուսինե Թովմասյանն իր հանգիստն է վայելում Բարսելոնայում (լուսանկարներ)
Մեկ հարց՝ հորոսկոպի յուրաքանչյուր նշանին․ կարո՞ղ եք անկեղծորեն պատասխանել
Տեսեք, թե ժամանակ ընթացքում որքան են փոխվել ու «զարգացել» հոլիվուդյան աստղերը (լուսանկարներ)
Թեժ է լինելու․ «Ֆորս մաժորներ» սերիալում Մեգան Մարքլի բոլոր բաց տեսարանները
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արման Հովհաննիսյան՝ «Էլի Նա»