8 առօրյա գործողություններ, որոնք կարող են վնասել Ձեր ողնաշարը

Ողնաշարը մարդու օրգանիզմի միջուկն է, որը միացնում է համատեղում է բոլոր օրգաններն ու վերջույթները։ Հենց այդ պատճառով էլ կարևոր է, որ դուք լավ հետևեք Ձեր ողնաշարին։ Դրա նույնիսկ աննշան վնասվածքը կարող է լուրջ հետևանքներ թողնել Ձեր կենսակերպի, ֆիզիկական ակտիվության և առհասարակ՝ առողջության վրա։

Առանձնացրել ենք մի շարք ամենօրյա գործողությունների, որոնք իրականում վնասում են Ձեր ողնաշարին։

 

 

Ատամներ լվանալը

Ափսեներ լվանալը

Մեքենայի անվադողը փոխելը

Տոպրակներ կամ այլ ծանրություն կրելը

Հատակը լվանալը

Կոշկաքուղերը կապելը

Ուսապարկ կրելը

Ծանր իրերը բարձր տեղի իջեցնելը

Ամենակարդացված

Պատմական 5 ցնցող զուգադիպություններ, որոնց դժվար է հավատալ
Ինչո՞ւ գեղեցիկ կանանց չի կարելի Հայաստան այցելել․ ռուս լրագրողը կիսվում է սեփական փորձով
Ի՞նչը ստիպեց Ալեքսանդր Մակեդոնացուն այդպես էլ չհարձակվել հայկական տարածքների վրա. մեծն նվաճողի՝ հայերի հանդեպ հարգանքի իրական պատճառը
Չափից դուրս բարությունը բերում է այս 10 բացասական հետևանքներին
Մոլորակի 5 արգելված վայրերը, որոնցից պետք է հնարավորինս հեռու մնալ
Այսպես ճակատագրեր են քանդվում. ահա, թե ինչու պետք չէ ապրել միայն հանուն երեխաների
Մեջքի ցավի գաղտնիքը ձեր ոտքերում է. 10 վարժություն, որոնք ամեն բան կկարգավորեն
Ամենագեղեցիկ կանայք՝ ըստ կենդանակերպի նշանների
140 միլիոն դիտում. երգ, որը կարելի է անվերջ լսել

Վերջին լուրեր

Էթիկետի 13 անթույլատրելի խախտումներ, որոնցից պետք է խուսափեն բոլորը
«Մեր տարիքային տարբերությանը կարևորություն չեմ տալիս»․ դերասանուհի Հասմիկ Դանիելյանի հարսանիքի լուսանկարներն ու զգեստի ընտրությունը
Աղջիկը խառնեց խնան և կիտրոնի հյութն ու քսեց մաշկին… Արդյունքը գերազանցեց բոլոր սպասելիքները
Լյարդը դեղաբույսերով բուժելու 5 ստուգված բաղադրատոմս
Ծաղիկներ էպոքսիդային խեժի մեջ. շատ յուրահատուկ գեղեցիկ զարդեր, որոնք ոչ ոքի անտարբեր չեն թողնի
Այս տղամարդն իր շենքի մուտքը պատկերասրահի է վերածել․ միայն տեսեք․․․
Ինչպես օգտագործել ապակե շշերը հողամասում. այնքան օրիգինալ է, գեղեցիկ և հարմար
Թեստ «Լապտեր»․ ովքեր են կյանքում ձեր լավագույն օգնականները
Բոստոնցի հայուհին՝ ԱՄՆ հեղինակավոր գեղեցկության մրցույթում. նա հպարտանում է իր արմատներով