Սննդամթերքի 8 համադրումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել

Հայտնի է, որ բալանսավորված սննդակարգը օգնում է նիհարել և ընդհանուր առմամբ նպաստում է լավ ինքնազգացողությանը:

Ձեզ ենք ներկայացնում սննդամթերքի 8 համադրումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել և 6 համադրումներ, որոնցից հարկավոր է խուսափել:

 

 

 

Բանջարեղեն + ձու

Հավի միս + կարմիր տաքդեղ

Եգիպտացորեն + լոբեղեն

Կանաչ թեյ + կիտրոնի հյութ

Սաղմոն + ծնեբեկ

Նուշ + հունական յոգուրտ

Ավոկադո + սպանախ

Կոճապզպեղ + թյունա ձուկ

Ուշադրություն դարձրեք նաև հետևյալ համադրություններին, որոնցից հարկավոր է խուսափել՝

  • սպիտակուցներ (միս, ձուկ, ձու և այլն) + ածխաջրեր (հաց, կարտոֆիլ և այլն)
  • թթու սնունդ (ցիտրուսներ, խնձոր, լոլիկ) + ածխաջրեր (հաց, կարտոֆիլ և այլն)
  • ածխաջրեր + շաքարավազ (օրինակ՝ թխավածքներ)
  • սպիտակուցներ + կրախմալ/այլ սպիտակուցներ (միս + ձու, պանիր + ձու, միս + ընկուզեղեն և այլն)
  • մրգերը միշտ կերեք հիմնական ճաշից անջատ
  • կաթը նույնպես առանձին օգտագործեք կամ էլ առհասարակ հրաժարվեք դրանից:

Ամենակարդացված

8 սովորական իրեր, որոնք մենք այնպես չենք օգտագործում, ինչպես նկատի է ունեցել արտադրողը
Կենդանակերպի 6 նշան, ում բարությունից օգտվում են շրջապատի մարդիկ
Ոճաբանը չի լսում աղջկան և ամեն դեպքում կտրում է նրա մազերը. ահա թե ինչ է դրանից ստացվում
Հայտնի է աշխարհում ամենագեղեցիկ կանանցով բնակեցված երկիրը
Տեսեք, թե Գոհար Ավետիսյանից բաժանվելուց հետո որքան է նիհարել նրա նախկին ամուսինը
Փեսացուն հարսանեկան արարողության ժամանակ ասաց, որ ուրիշին է սիրում, և հարսնացուն նրան շնորհակալ եղավ․ ահա, թե ինչու․․․
Մի օր որդին հարցրեց. «Մամ, ինչո՞ւ է ճակատագիրն այսքան անարդար»․ ահա թե ինչ պատասխանեց մայրը. սա բոլորը պետք է կարդան
«Կլոնը» հեռուստասերիալից Ջեյդի և Լուկասի որդին հիացնում է երկրպագուներին իր գեղեցկությամբ
Սեպտեմբերի 17-ին օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա՝ հասնելով…

Վերջին լուրեր

Թթու դրած վարունգի գաղտնի հատկությունները
Պարզեք արտադրողականության ձեր տիպը, որպեսզի ավելի արագ և հեշտ գլուխ հանեք գործերից
Ինչով են վնասակար յուղազերծ մթերքները. դրանցից հրաժարվելու 4 պատճառ
Ինչու է պետք պարտադիր կտրել սպասք լվալու սպունգի անկյունը
7 դառը ճշմարտություն կյանքի մասին, որոնք Ձեզ շատ ավելի ուժեղ կդարձնեն
ԹԵՍՏ. ընտրեք հոգևոր սիմվոլներից մեկը
Գեղեցիկ լուսանկարներ ստանալու 8 հիմնական կանոնները
Բացահայտեք բնավորության մութ կողմերը. ընտրե՛ք քարտերից մեկը
Գույների այս համադրությունը քո կերպարն իսկապես արքայական և նրբագեղ կդարձնի. 12 շքեղ օրինակ