Սննդամթերքի 8 համադրումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել

Հայտնի է, որ բալանսավորված սննդակարգը օգնում է նիհարել և ընդհանուր առմամբ նպաստում է լավ ինքնազգացողությանը:

Ձեզ ենք ներկայացնում սննդամթերքի 8 համադրումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել և 6 համադրումներ, որոնցից հարկավոր է խուսափել:

 

 

 

Բանջարեղեն + ձու

Հավի միս + կարմիր տաքդեղ

Եգիպտացորեն + լոբեղեն

Կանաչ թեյ + կիտրոնի հյութ

Սաղմոն + ծնեբեկ

Նուշ + հունական յոգուրտ

Ավոկադո + սպանախ

Կոճապզպեղ + թյունա ձուկ

Ուշադրություն դարձրեք նաև հետևյալ համադրություններին, որոնցից հարկավոր է խուսափել՝

  • սպիտակուցներ (միս, ձուկ, ձու և այլն) + ածխաջրեր (հաց, կարտոֆիլ և այլն)
  • թթու սնունդ (ցիտրուսներ, խնձոր, լոլիկ) + ածխաջրեր (հաց, կարտոֆիլ և այլն)
  • ածխաջրեր + շաքարավազ (օրինակ՝ թխավածքներ)
  • սպիտակուցներ + կրախմալ/այլ սպիտակուցներ (միս + ձու, պանիր + ձու, միս + ընկուզեղեն և այլն)
  • մրգերը միշտ կերեք հիմնական ճաշից անջատ
  • կաթը նույնպես առանձին օգտագործեք կամ էլ առհասարակ հրաժարվեք դրանից:

Ամենակարդացված

25 լուսակնարներ, որոնք կհասկանան միայն ԽՍՀՄ տարիներին ապրած մարդիկ
Թեստ. որքա՞ն լավ գիտեք հայ գրականությունը
Որքան փող դուք կունենաք 2020 թվականին՝ ըստ Կենդանակերպի ձեր նշանի
Երեխայի սեռը կանխագուշակելու և հաշվարկելու աղյուսակ. այն ունի 95% ճշտություն
Դեն նետեք ակնոցը. հազարավոր մարդիկ իրենց տեսողությունը վերականգնել են այս մեթոդով. ստուգված է
Թեստ հայոց լեզվի կետադրությունից. արդյո՞ք տարբերում եք բութն ու ստորակետը
10 հայաստանցիներից միայն մեկն է կարողանում 100% միավոր հավաքել Եվրոպայի վերաբերյալ այս թեստից
Սա 1 մլն դոլարանոց միջոց է. իմանալով՝ հարևաններն ինչու են ընկույզ եփում՝ ես էլ այդպես արեցի…
Գրեթե բոլորը գիտեն այս երգը, սակայն քչերը գիտեն, թե այն ով է կատարում

Վերջին լուրեր

Իմ երազանքի տունը. ընտրե՛ք տունը, իսկ մենք կփորձենք գուշակել ձեր բնավորությունը
12 իրավիճակ, որոնք միայն մայրերը կհասկանան. №8-ը հենց նշանակետին է
Հիշո՞ւմ եք «Կլոն» սերիալի Խադիջային. ահա, թե ինչպիսին է նա հիմա
Թեստ. ընտրե՛ք սուրճը և մենք կպատմենք ձեր բնավորության մասին
Նախկին կոռումպացված պաշտոնյաները կոմայգիով էին անցում՝ մինչև իրենց ադաթական տուն վերադառնալը․ Սոս Ջանիբեկյանի սկանդալային գրառումը
Բրյուս Լի. ինչպիսի տեսք ունեն հիմա լեգենդար դերասանի կինն ու երեխաները
Օվսաննա Սիմոնյանն ամուսնության առաջարկ է ստացել հաղորդման տաղավարում
Հրապարակում կառուցվելու է հեքիաթային քաղաք, տեղադրվելու է վերգետնյա անցում, Երեւանի 2750-ամյակի պուրակում կգործի Սուրբծննդյան տոնավաճառ
«Դու չգիտես` ինչ են նամուսն ու պատիվը, դու հավեսով պառկել ես նրա տակ»․ Իննա Խոջամիրյանի շուրջ ատելության մթնոլորտ է ստեղծվել