Փորից ազատվելու ամենաարդյունավետ եղանակը

Պատրաստվում եք ուղևորվել ծով՝ հանգստի, և ցանկանում եք ապշեցուցիչ տե՞սք ունենալ. հետևեք EnterTrain-ի խորհուրդներին:

Մեծ քանակությամբ ջուր խմելուց բացի, պետք է նաև մեծ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին:

Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի խորամանկություններ, որոնք կօգնեն արագ ազատվել փորից և տհաճ փքվածությունից:

 

Խուսափեք աղ օգտագործելուց

Մեծ քանակությամբ աղի օգտագործումն օրգանիզմից դուրս է բերում ավելորդ ջուրը: Այդ իսկ պատճառով խուսափեք աղ պարունակող ուտելիքներից:

Մի կերեք կարբոհիդրատներ պարունակող սնունդ

Մոռացեք պաստայի և հացի մասին, քանի որ հենց այս մթերքներից է պետք առաջնահերթ հրաժարվել, եթե ցանկանում եք ազատվել փորից: Պրոտեին պարունակող մթերքներ կերեք:

Նվազեցրեք կաթի օգտագործումը

Սիրո՞ւմ եք կաթ խմել և մեկ լիտրից ավելի՞ եք խմում: Սա է հավանաբար հիմնական պատճառը, թե ինչու եք անընդհատ փքվածության զգացողություն ունենում: Կաթի փոխարեն յոգուրտ կամ պինդ պանիր կերեք:

Խուսափեք կծու պղպեղներից

Չափազանց կծու ուտելիքները կարող են հանգեցնել ստամոքսաթթվի արտազատման, ինչն էլ բորբոքումների պատճառ կդառնա, հետևաբար, ավելի դժվար կլինի քաշ կորցնել:

Դադարեք սուրճ, ալկոհոլ, մշակված ուտելիքներ և շաքար օգտագործել

Այս մթերքները չպետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգի մասը լինեն, եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից, հակառակը՝ դրանք ավելի երկար ժամանակով կպահեն ճարպերն օրգանիզմում:

Ճիշտ միրգ ընտրեք

Չնայած մրգերը սննդարար են, այնուամենայնիվ, խուսափեք խնձոր ու տանձ ուտելուց, քանի որ դրանք պարունակում են ֆրուկտոզա, ինչն էլ դժվարացնում է մարսողական գործընթացները: Ավելի շատ ցիտրուսային մրգեր կերեք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Իսկական դարման՝ դեմքի մաշկի համար. ՍԱ կվերացնի ցանկացած մաշկային խնդիր
Այս ծննդաբերությունը մտել է Ուկրաինայի պատմության մեջ. նման բան այդ երկրում դեռ չէր եղել
Այլևս ոչ մի դրամ չծախսեք արյան բարձր ճնշման կամ վատ խոլեստերինի դեմ հաբերի վրա. 1 շաբաթ ընդունեք ՍԱ
Իմ ընտանիքի գաղտնի դեղը. 2 բաղադրիչ՝ 12 խնդրի դեմ
Մարդկանց 97 %-ը նույնիսկ այս գրքերի անունները չգիտի. իսկ դու՞ք
Արդուկը մաքրելու ամենապարզ և արդյունավետ միջոցները
Որքան պետք է լինի Ձեր քաշն՝ ըստ հասակի. ԲԱՆԱՁև
Բացելով այս հսկա կրիայի որովայնը բժիշկները չէին հավատացել իրենց աչքերին․ միայն տեսեք, թե ինչ են դուրս բերել այնտեղից
Գիտնականները նշել են ծննդաբերելու լավագույն տարիքը. կանա՛յք, դուք շատ կզարմանաք

Վերջին լուրեր

Կյանքի 5 հզոր դասեր, որոնք ես յուրացրել եմ դաոսյան հոգևորականներից
5 լուսանկար, որոնք հրապարակում են միայն ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ
Դժբախտ կնոջը մատնող 9 նշան. իսկ դուք ձեզ այստեղ ճանաչեցի՞ք
Մատնահարդարման 15 գաղափար արձակուրդների համար, որոնք ամառն էլ ավելի վառ ու ջերմ կդարձնեն
6 պատճառ, թե ինչու է բաժանությունը նախընտրելի վատ ամուսնությունից
5 կարևոր պատճառ, թե ինչու չի կարելի երեխայի դաստիարակության հարցում ֆիզիկական պատիժ կիրառել
Զբոսաշրջային կայքի հարցումը որոշել է ամենագրավիչ ազգերի տասնյակը
Օրիգինալ թխվածքաբլիթ «Ծաղիկ», որը կզարդարի ձեր տոնական սեղանը
Զարմանահրաշ հանգստավայրեր, որտեղ նկարահանվել են հայտնի ֆիլմերը