Ճարպերից ազատվելը այսքան հեշտ դեռ երբեք չէր եղել

Անգլիական դիետան նախատեսված է 21 կամ 20 օրվա համար։

Այն դաժան սահմանափակումներ չի դնում։

Այն սկսվում է բեռնաթափման երկու օրով, ապա դրան հաջորդում են սպիտակուցային և բանջարեղենային օրերը։

Սննդակարգի արդյունավետությունն ապահովելու համար պետք է հետևել մի քանի կանոնների։

 

Այս օրերի ընթացքում սննդակարգից անհրաժեշտ է բացառել հետևյալ մթերքը.

  • ալյուրով պատրաստված մթերք
  •  քաղցրավենիք
  •  տապակած կարտոֆիլ
  •  աղ
  •  խաղողի քաղցր տեսակներ, չիր, դդում։

Ցանկալի չէ նաև ալկոհոլի օգտագործումը։ Խրախուսվում է հանքային ջրի օգտագործումը։

Անգլիական դիետայի 3 շրջանները

1.Բեռնաթափման շրջան

  •  Նախաճաշ. մի կտոր ամբողջական ցորենի հաց, 200 մլ
  •  12։00-ին՝ մեկ բաժակ կաթ
  •  15։00-ին՝ կրկին հաց՝ կաթով
  •  19։00-ին՝ կաթ։

2. Սպիտակուցային շրջան

  • Նախաճաշ՝ հաց, կարագ և մի գդալ մեղր
  •  Ճաշ՝ անյուղ ձկան խաշած միս կամ խաշած հավ, մի կտոր հաց, եփած լոբազգիներ համեմունքներով, մի բաժակ արգանակ
  •  15։00՝ մի բաժակ թեյ կամ կաթ, մի փոքր մեղր
  •  Ընթրիք՝ ապխտած միս և հավի միս։ Կարող եք օգտագործել նաև անյուղ յոգուրտ կամ կեֆիր։

3. Բանջարեղենային շրջան

  •  Նախաճաշ՝ մի քանի խնձորով և նարնջով աղցան
  •  Կեսօրին՝ շոգեխաշած բանջարեղեն մի գդալ ձիթապտղի յուղով, մի կտոր հաց
  •  15։00-ին՝ ցանկացած միրգ՝ բացառությամբ բանանի և խաղողի
  •  Ընթրիք՝ կարող եք պատրաստել բանջարեղենային աղցան, մեղրով թեյ։

Այս դիետան այնքան էլ հեշտ չէ պահելը։ Այդ պատճառով էլ այն անհրաժեշտ է զգույշ ավարտել։ Խորհուրդ է տրվում այն ավարտել այն օրով, որի ընթացքում կաթ եք խմում։ Ապա սննդակարգ ներառեք այլ մթերք։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Իսկական դարման՝ դեմքի մաշկի համար. ՍԱ կվերացնի ցանկացած մաշկային խնդիր
Այս ծննդաբերությունը մտել է Ուկրաինայի պատմության մեջ. նման բան այդ երկրում դեռ չէր եղել
Այլևս ոչ մի դրամ չծախսեք արյան բարձր ճնշման կամ վատ խոլեստերինի դեմ հաբերի վրա. 1 շաբաթ ընդունեք ՍԱ
Իմ ընտանիքի գաղտնի դեղը. 2 բաղադրիչ՝ 12 խնդրի դեմ
Մարդկանց 97 %-ը նույնիսկ այս գրքերի անունները չգիտի. իսկ դու՞ք
Արդուկը մաքրելու ամենապարզ և արդյունավետ միջոցները
Որքան պետք է լինի Ձեր քաշն՝ ըստ հասակի. ԲԱՆԱՁև
Բացելով այս հսկա կրիայի որովայնը բժիշկները չէին հավատացել իրենց աչքերին․ միայն տեսեք, թե ինչ են դուրս բերել այնտեղից
Գիտնականները նշել են ծննդաբերելու լավագույն տարիքը. կանա՛յք, դուք շատ կզարմանաք

Վերջին լուրեր

Կյանքի 5 հզոր դասեր, որոնք ես յուրացրել եմ դաոսյան հոգևորականներից
5 լուսանկար, որոնք հրապարակում են միայն ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ
Դժբախտ կնոջը մատնող 9 նշան. իսկ դուք ձեզ այստեղ ճանաչեցի՞ք
Մատնահարդարման 15 գաղափար արձակուրդների համար, որոնք ամառն էլ ավելի վառ ու ջերմ կդարձնեն
6 պատճառ, թե ինչու է բաժանությունը նախընտրելի վատ ամուսնությունից
5 կարևոր պատճառ, թե ինչու չի կարելի երեխայի դաստիարակության հարցում ֆիզիկական պատիժ կիրառել
Զբոսաշրջային կայքի հարցումը որոշել է ամենագրավիչ ազգերի տասնյակը
Օրիգինալ թխվածքաբլիթ «Ծաղիկ», որը կզարդարի ձեր տոնական սեղանը
Զարմանահրաշ հանգստավայրեր, որտեղ նկարահանվել են հայտնի ֆիլմերը