Ճարպերից ազատվելը այսքան հեշտ դեռ երբեք չէր եղել

Անգլիական դիետան նախատեսված է 21 կամ 20 օրվա համար։

Այն դաժան սահմանափակումներ չի դնում։

Այն սկսվում է բեռնաթափման երկու օրով, ապա դրան հաջորդում են սպիտակուցային և բանջարեղենային օրերը։

Սննդակարգի արդյունավետությունն ապահովելու համար պետք է հետևել մի քանի կանոնների։

 

Այս օրերի ընթացքում սննդակարգից անհրաժեշտ է բացառել հետևյալ մթերքը.

  • ալյուրով պատրաստված մթերք
  •  քաղցրավենիք
  •  տապակած կարտոֆիլ
  •  աղ
  •  խաղողի քաղցր տեսակներ, չիր, դդում։

Ցանկալի չէ նաև ալկոհոլի օգտագործումը։ Խրախուսվում է հանքային ջրի օգտագործումը։

Անգլիական դիետայի 3 շրջանները

1.Բեռնաթափման շրջան

  •  Նախաճաշ. մի կտոր ամբողջական ցորենի հաց, 200 մլ
  •  12։00-ին՝ մեկ բաժակ կաթ
  •  15։00-ին՝ կրկին հաց՝ կաթով
  •  19։00-ին՝ կաթ։

2. Սպիտակուցային շրջան

  • Նախաճաշ՝ հաց, կարագ և մի գդալ մեղր
  •  Ճաշ՝ անյուղ ձկան խաշած միս կամ խաշած հավ, մի կտոր հաց, եփած լոբազգիներ համեմունքներով, մի բաժակ արգանակ
  •  15։00՝ մի բաժակ թեյ կամ կաթ, մի փոքր մեղր
  •  Ընթրիք՝ ապխտած միս և հավի միս։ Կարող եք օգտագործել նաև անյուղ յոգուրտ կամ կեֆիր։

3. Բանջարեղենային շրջան

  •  Նախաճաշ՝ մի քանի խնձորով և նարնջով աղցան
  •  Կեսօրին՝ շոգեխաշած բանջարեղեն մի գդալ ձիթապտղի յուղով, մի կտոր հաց
  •  15։00-ին՝ ցանկացած միրգ՝ բացառությամբ բանանի և խաղողի
  •  Ընթրիք՝ կարող եք պատրաստել բանջարեղենային աղցան, մեղրով թեյ։

Այս դիետան այնքան էլ հեշտ չէ պահելը։ Այդ պատճառով էլ այն անհրաժեշտ է զգույշ ավարտել։ Խորհուրդ է տրվում այն ավարտել այն օրով, որի ընթացքում կաթ եք խմում։ Ապա սննդակարգ ներառեք այլ մթերք։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Ամենաճշգրիտ հորոսկոպը 2020 թվականի համար
«Երեխայի ուսերին դրված ամենածանր բեռն իր ծնողների չստացված կյանքն է». հոգեբան Գուստավ Յունգի 15 մտքերը կփոխեն ձեր ամբողջ կյանքը
20 հարսնացուներ՝ հարսանեկան շպարից առաջ և հետո
«Կնոջ ու տղամարդու միջև ընկերությունն անհնար է. սեր, ատելություն, կիրք, ցանկություն, բայց ոչ ընկերություն». Օսկար Ուայլդի 20 մտքերը, որոնք պետք է կարդալ ամեն օր
«Որքան պրիմիտիվ է մարդը, այնքան ավելի մեծ կարծիք ունի ինքն իր մասին». Էրիխ Մարիա Ռեմարկի 20 մտքերը, որոնք պետք է հիշել ամբողջ կյանքում
«Հիշի՛ր, եթե մի բան կարող ես փողով գնել, ուրեմն՝ այն արդեն էժանագին է». Օշոյի՝ կյանքը տակնուվրա անող 15 մտքերը
Թեստ. Ո՞վ եք եղել անցած կյանքում
Ժամանակակից էթիկետի ոսկե կանոններ, որոնք պետք է իմանա իրեն հարգող յուրաքանչյուր մարդ
Հորոսկոպի նշանների ինտիմ գաղտնիքները

Վերջին լուրեր

Մարդկանց հետ շփվելու 10 գաղտնիք՝ Դեյլ Քարնեգիից
Սոխի կեղևները այլևս երբեք դեն չեք նետի
Թեստ. Ստուգե՛ք հայոց լեզվի ձեր իմացությունը
Ամենաանտանելի բնավորության տեր հորոսկոպի նշանները
Խնկի յուրատեսակ հատկությունները, որոնց մասին քչերը գիտեն
40 երջանիկներ, ովքեր պատահաբար հանդիպել են իրենց նմանակներին
Դիմահարդարման 7 հնացած հնարք, որոնք Ձեզ հնաոճ տեսք են հաղորդում
Թեստ. Կարո՞ղ եք գուշակել ֆիլմը մեկ կադրով
Առողջարար ըմպելիք, որը կփոխի ձեր կյանքը