Երկարակեցության շատ պարզ թեստ. պետք է միայն մի քանի շարժում անել…

Վերջերս բրազիլացի գիտնական Կլաուդիո Գիլ Արաուջոյին հաջողվել է մշակել թեստ, որն առանց դժվարության կարող է գնահատել մարդու առողջության ֆիզիկական վիճակը:

Մեծաթիվ հետազոտությունները հաստատել են դրա արդյունավետությունը:

Եթե ուզում ես իմանալ առողջական վիճակիդ մասին, սկսիր կատարել պարզ առաջադրանքները:

 

Թեստը կատարելիս պետք է հաշվել միավորները:

1

Հավաքած միավորների թվից կախված կլինի վերջնական արդյունքը:

Թեստի սկզբում 10 միավոր ունես:

Հանիր կոշիկդ ու կանգնիր հատակին՝ խաչելով կոճերդ:

2

Խաչված կոճերով նստիր հատակին:

Միաժամանակ չի կարելի իրեն օգնել ձեռքերով:

Եթե ակամա քեզ բռնել ես ձեռքերով, 1 միավոր հանիր:

Եթե կորցրել ես հավասարակշռությունդ, կես միավոր հանիր:

3

Հատակին նստած մնա 1 րոպե:

Հետո առանց ոտքերդ առանձնացնելու աշխատիր բարձրանալ:

Ձեռքերով քեզ բռնել արգելվում է:

Տուգանքը 1 միավոր է:

4

Քո ֆիզիկական վիճակը գնահատիր արդյունքների պարզ աղյուսակի միջոցով:

8-10 միավոր՝ լավ է: Դու առողջ ապրելակերպ ես վարում, մարմինդ հիանալի վիճակում է: Առողջությունդ լավ վիճակում է:

6-7,5 միավոր՝ վատ չէ: Ձգտելու տեղ ունես, բայց մեծ ռիսկ չկա:

3,5-5,5 միավոր՝ նախազգուշացում: Խնդիրներ կան: Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը երկու անգամ մեծ է, քան նախորդ երկու կատեգորիաների դեպքում:

0-3 միավոր՝ վատ է: Լուրջ նախազգուշացում: Դու շատ վատ վիճակում ես, Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը 5 անգամ մեծ է, քան «լավ» կատեգորիայի մարդու դեպքում:

Բնականաբար, այս թեստը հարմար չէ հենաշարժական համակարգի հիվանդությամբ տառապողների համար:

Մնացած բոլորը կարող են փորձել կատարել վարժությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Ամենակարդացված

Ինչպես արագ վերացնել լորձն ու խորխը կոկորդից և կրծքավանդակից (ակնթարթային արդյունք)
Ինչպես ազատվել կոնքերի՝ ներսի հատվածում հարվելուց
Ամեն օր մենք թույն ենք ուտում. Ինչպե՞ս տարբերել ԳՄՕ-ով հարստացված լոլիկները բնականներից
Ահա, թե ինչ է պետք անել, որ շերտավոր խմորը իդեալական ստացվի. տեխնիկա և խորհուրդներ
Հագուստի 10 պարագաներ, որոնք տղամարդիկ պաշտում են տեսնել կանանց հագուստի վրա
Գարեջրի կիրառություն 10 անսպասելի տարբերակ, որոնց մասին շատ քչերը գիտեն
Հոգեբանական 7 խորամանկ հարց, որոնք կսովորեցնեն ձեզ գրքի նման «կարդալ» մարդկանց
90-ականներին այս դերասանուհու գեղեցկությամբ հիանում էր ողջ աշխարհը. իսկ ինչպիսի՞ն է նա հիմա
Պատրաստում ենք ժելեով և մրգերով տորթ. աննկարագրելի համ և գեղեցկություն

Վերջին լուրեր

Այսպես ճակատագրեր են քանդվում. ահա, թե ինչու պետք չէ ապրել միայն հանուն երեխաների
Հուշաթերթիկ օրինակելի տնտեսուհու համար. ինչ համեմունքներ են հարմար որ ուտեստներին
7 զարմանալի քանդակ՝ ստեղծված ի հակադրություն գրավիտացիայի օրենքներին
Արևելյան աղջիկների անկրկնելի գեղեցկության մի քանի օրինակ
Անցեք այս կարճ թեստը և բացահայտեք սեփական ապագայի գաղտնիքները. որ նկարում է հրեշտակն ավելի պարզ երևում
Ամենաբնական և նրբագեղ մատնահարդարումը, որն ամեն ինչի հետ կսազի
Ավելի լավ և էժան, քան սրահում. 5 հրաշալի խորհուրդ մազերի խնամքի համար
Շքեղ և պարզ. այս հնդիկ դիզայների աշխատանքների համար ամբողջ Եվրոպան է խենթանում
Տորթ «Թռչնի կաթ» սպիտակաձավարով. անասելի մեծ, թեթև և շատ համեղ