Ընկերուհիս. «Բոլորը հարցնում են՝ որ ֆիթնես-ակումբում եմ ես մարզվում. իսկ ես սպորտդահլիճ ոտք չեմ դնում..»

EnterTrain-ը ներկայացնում է ոչ բարդ կանոններ, որոնք պահպանելով՝ կարելի է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ հյուծող դիետաների և մարզումների չդիմելով:

 

 

 

 

 

1. Ջուր խմիր
Քաղց զգալիս նախ մեկ բաժակ ջուր կամ թեյ խմիր: Եթե 20 րոպե անց քաղցի զգացումը չանցնի, սնվիր:

2. Վերջ տուր ընթացքում ուտելուն

3. 10 րոպեի կանոն
Հենց ցանկանաս որևէ համեղ բան ուտել, սպասիր 10 րոպե:

4. Երկար մի նստիր
Երբեմն կանգնելն էլ է օգտակար:

Ավելի լավ է՝ օրական 1,5-2 ժամ կանգնած անցկացնես՝ տրանսպորտում, գրասենյակում և այլն:

5. Ոչ մի գազավորված ըմպելիք

6. Եթե մարզում, ապա կարդիո
Կարդո մարզման դեպքում ավելի շատ մկաններ են աշխատում:

7. Վերելակ մի կանչիր
Աստիճանները 15 րոպե բարձրանալով և իջնելով մոտ 150 կկալ կծախսես:

8. Հրաժարվիր ալկոհոլից

9. Ավելի փոքր ափսե գնիր
Եթե 5 սմ-ով պակաս տրամագծով ափսե վերցնես, 22%-ով քիչ կուտես:

10. Մի հրաժարվիր պիցցայից
Բուսակերական պիցցան ավելի քիչ կվնասի, քան երշիկեղենովը: Գլխավորը չափը չանցնելն է:

11. Պարիր մինչև առավոտ

12. Բոուլինգ խաղա
Խաղի մի քանի ժամում 500 կկալ է այրվում:

13. Մաքրությունը մի քանի օր երկարաձգիր
Գործը մի քանի օրվա բաժանիր:

14. Սպիտակուցը քո ընկերն է
Նախաճաշին և ճաշին սպիտակուցով հարուստ սնունդ ուտելու դեպքում դժվար թե ցանկանաս երեկոյան փիղ ուտել:

15. Կինո պոպկորնով
Սովորական առանց աղի, ոչ քաղցր պոպկորնը կրկնակի պակաս կալորիական է:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

8 սովորական իրեր, որոնք մենք այնպես չենք օգտագործում, ինչպես նկատի է ունեցել արտադրողը
Կրծկալների 8 գաղտնի հնարքներ, որոնց մասին գիտեն շատ քիչ աղջիկներ
Փեսացուն հարսանեկան արարողության ժամանակ ասաց, որ ուրիշին է սիրում, և հարսնացուն նրան շնորհակալ եղավ․ ահա, թե ինչու․․․
Ոճաբանը չի լսում աղջկան և ամեն դեպքում կտրում է նրա մազերը. ահա թե ինչ է դրանից ստացվում
Կենդանակերպի 6 նշան, ում բարությունից օգտվում են շրջապատի մարդիկ
Վաճառքի է հանվել Շառլ Ազնավուրի առանձնատունը եւ ձիթենիների այգին (լուսանկարներ)
Եթե դուք ձեր օրն առանց արևածաղկի սերմերի չեք պատկերացնում, ապա անպայման պետք է սա իմանաք
Սեպտեմբերի 17-ին օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա՝ հասնելով…
Թեստ. Եկե՛ք ստուգենք Ձեր կրթական մակարդակը

Վերջին լուրեր

10 բան, որ չպետք է անեն զույգերը
8 պատճառ, թե ինչու երեխան պետք է կյանքի առաջին ժամն անցկացնի մոր հետ սերտ շփումով
Օրգանիզմի 13 նշան հիվանդությունների մասին, որոնք արտացոլվում են մեր դեմքի վրա
3 բան, որ լինում է, երբ դուք ոտքերն ամեն օր դնում եք պատի վրա
9 տարօրինակ բան, որ անում են բոլոր փորձառու զույգերը
Հրաշալի, հեշտ պատրաստվող նախուտեստ. պանրով հացով ձողիկներ
9 անհայտ փաստ «Տիտանիկի» մասին, որոնք կստիպեն նորովի նայել սիրելի ֆիլմը
1994 թ. Այշվարիա Ռայը ճանաչվեց աշխարհի ամենագեղեցիկ կինը. տես՝ նա ինչ տեսք ունի հիմա
Նախկին կինն անհետացավ՝ առևանգելով փոքր դստերը. 12 տարի անց հայրը պատասխանեց հեռախոսազանգին և գունատվեց…