Եթե ուզում եք հարթ փոր ունենալ, հեռու մնացեք հետևյալ 6 մթերքներից, որոնք հավանաբար օգտագործում եք

Կան մթերքներ, որոնք նպաստում են ճարպի կուտակմանը:

EnterTrain-ը ներկայացնում է մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն արագ նվազեցնել որովայնի ավելորդ ճարպը:

Նպատակի կարևոր բաղադրիչ է մեծ քանակությամբ ջուր խմելը: Եվ պետք է որոշ փոփոխություններ անել սննդակարգում:

 

 

Նվազեցնել կաթի օգտագործումը

Եթե ամեն օր շատ կաթ եք խմում, դա, հնարավոր է, փքվածության և գազերի հիմնական պատճառն է: Կաթի փոխարեն յոգուրտ ընտրեք կամ մի քանի կտոր կոշտ պանիր կերեք:

Ձեր սննդակարգից բացառեք ածխաջրերը

Շատ սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ կերեք, խուսափեք մակարոնից և հացից, քանի որ դրանք կխանգարեն իդեալական փոր ունենալուն:

Ճիշտ մրգեր ընտրեք

Խուսափեք խնձորից կամ տանձից, քանի որ ձեր ստամոքսը կարող է դժվարություններ ունենալ մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա մարսելու գործում:

Խուսափեք կծու համեմունքներից

Չափազանց կծու սնունդը հանգեցնում է ստամոքսում մեծ քանակությամբ թթվի արտադրվելուն և գրգռվածություն է առաջացնում:

Խուսափեք աղի սննդից

Պետք է խուսափեք աղից և նատրիումով հարուստ մթերքներից, քանի որ դրանք մարմնին ստիպում են ավելորդ ջուր պահել:

Բացառեք ալկոհոլը, սուրճը, վերամշակված սննդամթերքը և շաքարավազը

Այդ մթերքներն ընդգծում են ճարպի կուտակումը և այն պահում են օրգանիզմում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

«Սովորեք ոչ մեկին ոչինչ չպատմել: Այդ ժամանակ ամեն ինչ լավ կլինի». Բեռնարդ Շոուի 25 լավագույն ցիտատները
Թեստ. Ի՞նչ դիագնոզ կդներ ձեզ Զիգմունդ Ֆրեյդը
Փախլավայի կամ գաթայի ընտիր խմոր․ համեղ, խրթխրթան, բերանում հալչող (տեսանյութ)
«Ամուսնացի’ր, ինչ էլ որ լինի․ եթե լավ կին հանդիպի, կլինես բացառություն, իսկ եթե վատը` կդառնաս փիլիսոփա». մեծագույն փիլիսոփա Սոկրատեսի 15 մտքերը, որ կսովորեցնեն ապրելու կանոնները
ԱՄՆ-ում խորովածի ծխի պատճառով հայի տուն ժամանած հրշեջներին ներս են հրավիրել, լա՜վ պատիվ տվել ու ճանապարհել (ֆոտո)
«Խելացի մարդիկ հազվադեպ են երջանիկ լինում». Էռնեստ Հեմինգուեյի հանճարեղ մտքերից
«Եթե երկիրը սխալ կառավարես, բոլոր խելացի մարդիկ կհեռանան». Սինգապուրը աղքատ փլատակներից ամենազարգացած երկրներից մեկը դարձրած Լի Քուան Յուի ցիտատները
Այս հրաշք միջոցի 4 ճաշի գդալը կօգնի վերացնել զարկերակների խցանումը և բարձր ճնշումը
«Երբեք մի կիսվեք գաղտնիքներով, դա ձեզ կոչնչացնի». Հնդիկ իմաստուն Չանակիայի 15 հանճարեղ մտքերը

Վերջին լուրեր

Ահա, թե ինչու չարժե գնումներ կատարել համացանցով
Արքայական տորթի պարզ բաղադրատոմս
Գայանե Ասլամազյանը նոր ֆոտոշարք է հրապարակել ԱՄՆ-ից
Յոթ խնդիր, որոնց դեմ բանանը կպայքարի ցանկացած դեղահաբից ավելի լավ
«Երբեք մի վիճեք տգեղ մարդկանց հետ, նրանք կորցնելու ոչինչ չունեն»․ Ռոբին Ուիլյամսի 11 ամենադիպուկ մտքերը, որոնք կհուզեն յուրաքանչյուրի սիրտը
«Իմ կյանք, իմ գանձ, ծնունդդ շնորհավոր»․ Վաչե Թովմասյանի դուստրը դարձավ 3 տարեկան
«Համատեղ կյանքի 30-ամյակին կպսակադրվենք եկեղեցում». Արամո եւ Էմմա
«Ոչինչ կնոջն ավելի գեղեցիկ չի դարձնում, քան հավատը, որ ինքը գեղեցիկ է». ինչ էր ասում Սոֆի Լորենը գեղեցկության, տղամարդկանց և սիրո մասին
Հորմոն, որը պահպանում է երիտասարդությունը. բնական հաբ ծերության դեմ