3 բան, որ լինում է, երբ դուք ոտքերն ամեն օր դնում եք պատի վրա

Վիպարիտա կարանին, որը հաճախ անվանվում է «Հանգստի վնասված դիրք», ամենապարզ դիրքերից է, որոնք գործնականում յուրաքանչյուրը կարող է անել տանը: Սա լավագույն բաներից է, որ դուք կարող եք անել ձեզ համար աշխատանքյաին դժվար օրվա վերջում և կարևոր իրադարձությունից առաջ:

Կա այս դիրքը կատարելու մի քանի միջոց, որը կընտրեք՝ կախված է ձեր ունակություններից:

Ոտքերն ուղիղ դեպի վեր պատի վրա
Պառկեք մեջքի վրա պատին հնարավորինս մոտ, ոտքերն ուղիղ բարձրացրեք: Կարող եք բարձի վրա հենվել, հատկապես եթե հղի եք: Ոտնաթաթերը պետք է ուղղված լինեն վեր դեպի առաստաղը, ձեռքերը պետք է ձեր կողքին լինեն հավասարակշռության համար: Իդեալական դեպքում դուք կդիպչեք պատին, բայց ձեզ կարող է ժամանակ պետք լինել դրան հասնելու համար:

Ոտքերը «V» լայն տարբերակով
Արեք նույնը, ինչ վերևում էր նկարագրված, բայց նաև ոտքերը պեետք է ոտքերը բացել V լայն տեսքով:

Ոտնաթաթերը միասին
Ծնկները դեպի դուրս դրեք, ոտնաթաթերը միացրեք՝ ոտքերը պատին սեղմելով:

EnterTrain-ը ներկայացնում է Վիպարիտա կարանիի առավելությունները՝
1. Լավացնում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում է բորբոքումը: Նաև նվազեցնում է այտուցները, հատկապես ոտքերի, կոճերի և ազդրերի այտուցը:
2. Լավացնում է հոդերի շարժունությունը և նվազեցնում է գոտկատեղի ցավը:
3. Նվազեցնում է սթրեսը և օգնում է հանգստանալ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Աշխարհի միակ վեցյակ աղջիկների կյանքը 30 տարի անց
Խնձորի քացախը օգնում է ազատվել էկզեմայից, պիգմենտային բծերից, պեպեններից, ուգրիներից և կնճիռներից․ ահա, թե ինչպես կիրառել այն
Ինչպես հեռացնել որովայնի ճարպն առանց դիետաների և մարզումների
Այս ըմպելիքի մասին ասում են՝ մեռածին ոտքի կկանգնեցնի
Հազ, գլխացավ և նույնիսկ ընկճախտ. այս ամենը հնարավոր է բուժել ընդամենը սեղմելով այս կետերը
Մի անգամ իմաստուն ծերուկի տուն եկավ մի երիտասարդ կին, ով, խեղդվելով արցունքներից, նրան պատմեց այս պատմությունը
«Ընկերն առանց թերության չի լինում, եթե փնտրես թերություն, կմնաս առանց ընկերոջ»․ Չինական ասացվածքներ, որոնք կարող են կյանքում օգնել յուրաքանչյուրիս
Միլիարդատեր Ջոն Ռոքֆելլերի հարստության գաղտնիքները
«Ի՞նչ է սեքսուալ գրավչությունը». Միխայիլ Լաբկովսկի

Վերջին լուրեր

Ծիրանով արտակարգ համեղ թխուկ
Ինչպես գեղեցիկ և արագ կտրատել ձմերուկը
26 հիպերռեալիստական նկարներ, որոնց վրա նայելիս դժվար է հավատալը, որ դրանք լուսանկարներ չեն
Եթե դուք միանգամից չհասկացաք, թե ինչ է կատարվում այս լուսանկարում, ուրեմն երջանիկ մարդ եք
Նրանք քանդեցին 23 տարի առաջ ամբողջովին փակված ավտոտնակի մուտքն ու ահա, թե ինչ հազվագյուտ բան գտան ներսում
Խելացի կինը պատժել է ամուսնուն՝ իրեն չհարգելու համար.. և ճիշտ է արել
Այս տղամարդը որոշեց սեփական ձեռքերով վերանորոգել իր հին բնակարանը․ Արդյունքն ապշեցնում է…
Թեստ. Հայոց լեզվի 9-12-րդ դասարանների «Հանրապետական օլիմպիադայի» հարցերից քանիսի՞ն ճիշտ կպատասխանեք
4 բան, որ տղամարդիկ երբեք չեն ներում