3 բան, որ լինում է, երբ դուք ոտքերն ամեն օր դնում եք պատի վրա

Վիպարիտա կարանին, որը հաճախ անվանվում է «Հանգստի վնասված դիրք», ամենապարզ դիրքերից է, որոնք գործնականում յուրաքանչյուրը կարող է անել տանը: Սա լավագույն բաներից է, որ դուք կարող եք անել ձեզ համար աշխատանքյաին դժվար օրվա վերջում և կարևոր իրադարձությունից առաջ:

Կա այս դիրքը կատարելու մի քանի միջոց, որը կընտրեք՝ կախված է ձեր ունակություններից:

Ոտքերն ուղիղ դեպի վեր պատի վրա
Պառկեք մեջքի վրա պատին հնարավորինս մոտ, ոտքերն ուղիղ բարձրացրեք: Կարող եք բարձի վրա հենվել, հատկապես եթե հղի եք: Ոտնաթաթերը պետք է ուղղված լինեն վեր դեպի առաստաղը, ձեռքերը պետք է ձեր կողքին լինեն հավասարակշռության համար: Իդեալական դեպքում դուք կդիպչեք պատին, բայց ձեզ կարող է ժամանակ պետք լինել դրան հասնելու համար:

Ոտքերը «V» լայն տարբերակով
Արեք նույնը, ինչ վերևում էր նկարագրված, բայց նաև ոտքերը պեետք է ոտքերը բացել V լայն տեսքով:

Ոտնաթաթերը միասին
Ծնկները դեպի դուրս դրեք, ոտնաթաթերը միացրեք՝ ոտքերը պատին սեղմելով:

EnterTrain-ը ներկայացնում է Վիպարիտա կարանիի առավելությունները՝
1. Լավացնում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում է բորբոքումը: Նաև նվազեցնում է այտուցները, հատկապես ոտքերի, կոճերի և ազդրերի այտուցը:
2. Լավացնում է հոդերի շարժունությունը և նվազեցնում է գոտկատեղի ցավը:
3. Նվազեցնում է սթրեսը և օգնում է հանգստանալ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Ամենաճշգրիտ հորոսկոպը 2020 թվականի համար
«Կնոջ ու տղամարդու միջև ընկերությունն անհնար է. սեր, ատելություն, կիրք, ցանկություն, բայց ոչ ընկերություն». Օսկար Ուայլդի 20 մտքերը, որոնք պետք է կարդալ ամեն օր
«Երեխայի ուսերին դրված ամենածանր բեռն իր ծնողների չստացված կյանքն է». հոգեբան Գուստավ Յունգի 15 մտքերը կփոխեն ձեր ամբողջ կյանքը
20 հարսնացուներ՝ հարսանեկան շպարից առաջ և հետո
«Որքան պրիմիտիվ է մարդը, այնքան ավելի մեծ կարծիք ունի ինքն իր մասին». Էրիխ Մարիա Ռեմարկի 20 մտքերը, որոնք պետք է հիշել ամբողջ կյանքում
Թեստ. Ո՞վ եք եղել անցած կյանքում
Ժամանակակից էթիկետի ոսկե կանոններ, որոնք պետք է իմանա իրեն հարգող յուրաքանչյուր մարդ
Բոլորին ծանոթ 10 իրավիճակներ, երբ ծնողները, իրենք էլ չգիտակցելով, վնասում են իրենց երեխաներին
Որքան պետք է լինի կնոջ իդեալական քաշն ու հասակը. ճշգրիտ աղյուսակ

Վերջին լուրեր

Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Նա 8 ամիս շարունակ ամեն առավոտ գազարի հյութ էր խմում. այն, ինչ պատահեց, անհավատալի է
Թեստ-հանելուկ. ո՞ր ուղղությամբ է նայում ձին՝ Ձե՞ր, թե՞ հակառակ
«Տղամարդուն երկու բան է պետք՝ վտանգ ու խաղ, դրա համար նա ընտրում է ամենավտանգավոր խաղալիքին՝ կնոջը». Ֆրիդրիխ Նիցշեի 20 մտքերը, որոնք պետք է հիշել ամբողջ կյանքում
Շատ բարդ տեսողական թեստ, որին անսխալ կարող են պատասխանել միայն իսկական պերֆեկցիոնիստները
Յուրահատուկ միջոց` մազերի արագ աճի համար. խառնիր ընդամենը 3 բաղադրիչ…
12 խորհուրդ դիմահարդարման վերաբերյալ, որոնք պետք է յուրացնել մինչև 40 տարեկանը
Այս աղջիկն ամեն երեկո ոտքերը դնում է քացախի մեջ. Պատճառն իմանալով՝ Դուք էլ այսպես կանեք
Մարդկանց հետ շփվելու 10 գաղտնիք՝ Դեյլ Քարնեգիից