Եթե ուզում եք հարթ փոր ունենալ, խուսափեք հետևյալ 6 մթերքներից, որոնք դուք հավանաբար ամեն օր օգտագործում եք

EnterTrain-ը ներկայացնում է մի քանի մթերք, որոնք ավելի լավ է՝ բացառել սննդակարգից հարթ փոր ունենալու համար: Դա կօգնի ազատվել փորի փքվածությունից և արագորեն նիհարել որովայնի հատվածում:

 

 

 

1. Հրաժեշտ տվեք կաթնամթերքին

Կաթի օգտագործումը կարող է հանգեցնել գազի և փորի փքվածության: Կարող եք կաթի փոխարեն յոգուրտ օգտագործել:

2. Ասեք «ՈՉ» վերամշակված սննդին, սուրճին, ռաֆինացված շաքարավազին, ալկոհոլին:

Վերամշակված սնունդը նպաստում է ճարպի կուտակմանը, ինչը հանգեցնում է գիրության: Ռաֆինացված շաքարավազը խոչընդոտում է ճարպի այրմանը:

3. Նվազեցրեք աղի օգտագործումը

Աղի չափից շատ օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում ջրի մնալուն:

4. Համեմունքներ

Համեմունքների օգտագործումը հանգեցնում է մարսողական խնդիրների և օգնում է ճարպ կուտակել ստամոքսի մոտ:

5. Կրճատեք ածխաջրերի օգտագործումը

Խուսափեք մակարոնից, հացից, քաղցր սննդից: Այլընտրանքը սպիտակուցով հարուստ սնունդն է:

6. Ասեք «ԱՅՈ» մրգերին

Տանձը միշտ օգտակար է: Բայց տանձի կամ խնձորի օգտագործումը դանդաղեցնում է մարսողությունը: Սննդակարգում որոշ ցիտրուսային մրգեր ավելացրեք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Թեստ. Ի՞նչ դիագնոզ կդներ ձեզ Զիգմունդ Ֆրեյդը
«Սովորեք ոչ մեկին ոչինչ չպատմել: Այդ ժամանակ ամեն ինչ լավ կլինի». Բեռնարդ Շոուի 25 լավագույն ցիտատները
Փախլավայի կամ գաթայի ընտիր խմոր․ համեղ, խրթխրթան, բերանում հալչող (տեսանյութ)
ՄԵՆԱԿ ՈՉ ԳՈՒԼՊԱ․ Ի՞նչ նվիրել տղամարդուն Հունվարի 28-ին
ԱՄՆ-ում խորովածի ծխի պատճառով հայի տուն ժամանած հրշեջներին ներս են հրավիրել, լա՜վ պատիվ տվել ու ճանապարհել (ֆոտո)
«Երբեք մի կիսվեք գաղտնիքներով, դա ձեզ կոչնչացնի». Հնդիկ իմաստուն Չանակիայի 15 հանճարեղ մտքերը
Ինչպես պատրաստել բարձր և թեթև բիսկվիթ
Հանճարեղ Ֆրեդերիկ Շոպենը և նրա «Գարնանային վալսը»․ աստվածային գեղեցկության երաժշտություն
«Եթե երկիրը սխալ կառավարես, բոլոր խելացի մարդիկ կհեռանան». Սինգապուրը աղքատ փլատակներից ամենազարգացած երկրներից մեկը դարձրած Լի Քուան Յուի ցիտատները

Վերջին լուրեր

Դեմքի սև կետերից ազատվելու շատ էժան միջոց
7 նշան այն բանի, որ Դուք չափից շատ եք դժգոհում, ու ինչպե՞ս է դա ազդում առողջության վրա
7 նշան, որ ձեր ամուսինը ձեզ հետ երջանիկ է
Այս կինն ամեն անգամ սև պղպեղ է ավելացնում լվացքի մեքենայի մեջ… պատճառն իմանալով՝ այսուհետ դու նույնպես այդպես կանես
Ինտելեկտուալ թեստ աշխարհագրությունից, որ շատ քչերին է հաջողվում անցնել
Ողջ ճշմարտությունն այն մասին՝ ինչ է տեղի ունենում մեղրի հետ տաքացնելիս և որքանով է այն վտանգավոր օրգանիզմի համար
Թեստ. կկարողանաք գուշակել լեզուն՝ ըստ մեկ բառի
«Որդիս նկարահանվում է առանց իմ միջնորդության, Հրաչը տեսել էր Առնոյի նկարն ու հետաքրքրվել, թե ով է». Արամ MP3-ի որդին նկարահանվում է «Պատվի համար»-ում
Դիզայներական գլուխգործոցներ, որոնք այնքան քիչ են մեր քաղաքներում