Դեն նետեք ակնոցը. հազարավոր մարդիկ իրենց տեսողությունը վերականգնել են այս մեթոդով. ստուգված է

Մկանների ոչ բավարար ակտիվությունը դրանք ավելի է թուլացնում:

Ակնոց կրելը պահանջում է աչքերի որոշակի վարժություններ անել, այլապես տեսողությունը կարող է վատանալ:

Աչքերի մկաններին հնարավորինս ատ վարժություններ են պետք, ինչպես մարդու մարմնի ցանկացած այլ մկանի:

EnterTrain-ի այս խորհուրդները կօգնեն ավելի շատ բան իմանալ աչքերի գործառույթների մասին, լավացնել տեսողությունը:

1. Աչքերին ամեն 2-3 ժամը մեկ թուլ տվեք հանգստանալ և խուսափեք լրացուցիչ լարվածությունից:

2. Աչքերի մարզանքը զարմանալի բան է. 16 պարզ վարժություն կատարեք և ձեր տեսողությունն ընդմիշտ կլավանա: Պարզապես պետք է հայացքն ուղղել նկարում պատկերված գծերով (տես նկարը):

3. Ակնոցը հանեք:

4. Մերսեք այդ կետերն ամեն օր (տես նկարը):

5. Չափավոր ճնշում գործադրեք ակնախնձորների վրա: Օգտագործեք ցուցամատի և միջնամատի ծայրերը: Զգույշ եղեք, ոչ մի ցավ չպետք է զգաք:

6. Քայլելիս ձեր «քթի տակ» մի նայեք, հեռու նայեք, վայելեք բնությունը:

7. Ամեն օր գազարի հյութ խմեք: Մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղ ավելացրեք՝ արդյունքը հարստացնելու համար:

8. Միշտ աչքերը տաք ջրով լվացեք:

9. Խուսափեք համակարգչով աշխատելուց քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ:

10. Տրատակա՝ «սևեռուն հայացքի» Հնդկական մեթոդը ևս կարող է օգնել լավացնել տեսողությունը: Դա յուրատեսակ մեդիտացիա է: Պետք է կենտրոնանաք որևէ փոքր առարկայի, կետի կամ նույնիսկ մոմի լույսի վրա: Այս վարժության հիմնական նպատակն է՝ հնարավորինս երկար դիմանալ, մինչև ձեր աչքերը կսկսեն արցունքոտվել:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

5 հայտնի դերասան, ում ճակատագիրը շատ ավելի ողբերգական է, քան ցանկացած ֆիլմի սցենար
Գիտնականներն ապացուցել են՝ բոլոր տղամարդիկ սիրահարվում են միայն այն կնոջը, ով ունի բնավորության ԱՅՍ գիծը
Ինչպիսի տեսք ունեն երկրների միջև 15 ամենաօրիգինալ սահմանները
Ընդամենը 2 բաղադրիչ և դուք կկարողանաք ընդմիշտ հրաժեշտ տալ դիաբետին. այլևս ոչ մի դեղ և ինսուլին
Սարսափելի փաստեր աշխարհի ամենավտանգավոր աղանդների մասին
Կարգի բեր խոլեստերինի, շաքարի մակարդակը, ճնշումը, բարելավիր քունդ և ավելի թեթև դարձիր. խմիր այս ըմպելիքից 1 բաժակ և արդյունքները կզարմացնեն
Եթե սիրահարվեք կենդանակերպի այս նշանին, ապա դժվար թե կարողանաք նրան երբևէ մոռանալ
Իմացեք, թե ով եք եղել նախորդ կյանքում՝ ըստ ծննդյան տարեթվի
Այս սխալներն անում է վարորդների 95%-ը. իմացեք՝ ինչպես խուսափել դրանցից

Վերջին լուրեր

Քլոե Քարդաշյանը կոչ է արել մասնակցել Արցախի համար դրամահավաքին
Ամերիկահայությունը չի քնում, տղամարդիկ՝ առանց տարիքային սահմանափակման, տոմս են վերցնում, վերադառնում հայրենիք
«Մի բառ՝ hիմար». Սերժ Թանկյանը Էրդողանի մասին գրառում է կատարել
«Ձեռքներդ հեռու մեր հայրենիքից». Էրիկ
«Աղոթում եմ Հայաստանի համար». Քանյե Ուեսթը թվիթերում գրառում է կատարել
«Նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակներում փորձում եմ լինել խաղաղասեր, բայց այս անգամ այլ ելք չկա»․ Արարատ Քեշչյան
Եղած մոմերով ենք սարքել՝ 2+4=6. ապաստարանում նշել են փոքրիկ Արմենչիկի 6-ամյակը (Video)
«Ֆրանսիան միշտ կլինի հայերի կողքին, խաղաղությունն արագորեն պիտի վերականգնվի»․ Էմանուել Մակրոն
«Ամբողջ հոգով ու սրտով աղոթելու եմ չընկճվող իմ ազգի, մեր քաջարի զինվորների համար». Գոհար Ավետիսյանն Արցախին կոչ է արել ուժեղ լինել