Ինչու չի ստացվում նիհարել նույնիսկ դիետա պահելով

Հաճախ է լինում, որ ճիշտ սնվելու կամ դիետա պահելու, ֆիզիկական ակտիվության դեպքում քաշը շարունակում է ավելանալ: Այդ դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել 6 գործոնների վրա, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարմնի ձևի վրա: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

 

 

 

 

Աղքատիկ նախաճաշ կամ դրա բացակայություն


Սպիտակուցներով, ճարպերով, դանդաղ յուրացվող ածխաջրերով հավասարակշռված լիարժեք նախաճաշը ծախսվում է օգանիզմի էներգետիկ սնուցման համար: Բայց միայն եթե նախաճաշը մոտավորապես ժամը մինչև 10-11-ն է: Այդ դեպքում 5-6 ժամից շուտ քաղց չեք զգա:

Քաղցած մարդն ուտում է վնասակար ածխաջրեր, որոնցից գիրանում է: Դրանք ավելի հեշտ և արագ են յուրացվում, օրգանիզմը դա հիշում և հատկապես դրանք է պահանջում: Իսկ քիչ-քիչ ուտելը՝ ընկուզեղենը, բլիթները, չիփսը, չորահացը կրկնակի են գիրացնում:

Վարկով կյանք
Ֆինանսական կախվածությունը ճարպակալում է առաջացնում: Պարտքերը, վարկերը, ալիմենտները, այլ բեռը ստիպում են տնտեսել և ավելի էժան սնունդ օգտագործել: Նաև պետք է լինում ավելի շատ աշխատել, քիչ մարզվել, զբոսնել: Դա ազդում է նյարդերի վրա: Սթրեսային իրավիճակներում մեծանում է ածխաջրերի պահանջմունքը, ինչը գիրության է հանգեցնում:

Երջանիկ ամուսնություն


Ամուսնանալով և կյանքը վայելելով՝ ամուսինները թուլանում են արտաքին տեսքի հարցում: Արդեն պետք չի լինում կատարյալ տեսք ունենալ հակառակ սեռի ներկայացուցիչների ուշադրությունը գրավելու համար. նա արդեն կողքին է, և կարծես ամեն ինչից գոհ է:

Քաղցր ըմպելիքներ
Նիհարել ցանկացողներին դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ հեղուկ օգտագործել և երբեմն ուտելը խմելով փոխարինել: Բայց անվտանգ են առանց շաքարի, ճարպի ցածր պարունակությամբ հեղուկները, ջուրը:

Դեղամիջոցների ընդունում


Հորմոնալ խանգարումների, ընկճախտի, նևրոզի, հիպերտոնիայի, դիաբետի, ասթմայի դեմ դեղամիջոցները կարող են գիրացնել: Եթե մեկ ամսում մարմնի զանգվածն ավելանում է 2 կիլոգրամով և ավել, իսկ կենսակերպը չի փոխվում, պատճառը դեղերն են:

Արևի լույսի պակաս
Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը նպաստում է ճարպի կուտակցման: Ցերեկը հազվադեպ տնից դուրս եկող մարդիկ ենթակա են գիրանալու ռիսկի:

Աշխատեք ցերեկն ավելի շատ զբոսնել՝ նվազագույնը մեկ ժամ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

25 լուսակնարներ, որոնք կհասկանան միայն ԽՍՀՄ տարիներին ապրած մարդիկ
Թեստ. որքա՞ն լավ գիտեք հայ գրականությունը
Երեխայի սեռը կանխագուշակելու և հաշվարկելու աղյուսակ. այն ունի 95% ճշտություն
Որքան փող դուք կունենաք 2020 թվականին՝ ըստ Կենդանակերպի ձեր նշանի
Դեն նետեք ակնոցը. հազարավոր մարդիկ իրենց տեսողությունը վերականգնել են այս մեթոդով. ստուգված է
Թեստ հայոց լեզվի կետադրությունից. արդյո՞ք տարբերում եք բութն ու ստորակետը
Գրեթե բոլորը գիտեն այս երգը, սակայն քչերը գիտեն, թե այն ով է կատարում
10 հայաստանցիներից միայն մեկն է կարողանում 100% միավոր հավաքել Եվրոպայի վերաբերյալ այս թեստից
Սա 1 մլն դոլարանոց միջոց է. իմանալով՝ հարևաններն ինչու են ընկույզ եփում՝ ես էլ այդպես արեցի…

Վերջին լուրեր

Ահա, թե ինչու տղամարդիկ չեն շտապում ամուսնանալ կատարյալ արտաքին ունեցող կանանց հետ
Փորձագետները պարզել են, որ տարբեր առիթներով և հաճախ հուզվող մարդիկ իրականում…
Անտարբեր մի անցեք պատահաբար գտած այս 10 իրերի կողքով. դրանք կարող են հաջողություն բերել ձեզ
Ծառ, որի վրա 40 տեսակի միրգ է աճում
Բոլոր Առյուծ-կանանց բնորոշ 10 գիծ ♌️
Ընդամենը այս 2 բաղադրիչի օգնությամբ կարելի է հեշտությամբ վերացնել կնճիռները
8 նորաձև սանրվածք, որոնք վերադարձել են անցյալից
Նորաձության 14 լայֆհաք, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել հագուստի սխալ ընտրությունից
Ինչպես որակյալ և անվտանգ միս ընտրել․ խորհուրդներ մասնագետից