Ինչու չի ստացվում նիհարել նույնիսկ դիետա պահելով

Հաճախ է լինում, որ ճիշտ սնվելու կամ դիետա պահելու, ֆիզիկական ակտիվության դեպքում քաշը շարունակում է ավելանալ: Այդ դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել 6 գործոնների վրա, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարմնի ձևի վրա: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

 

 

 

 

Աղքատիկ նախաճաշ կամ դրա բացակայություն


Սպիտակուցներով, ճարպերով, դանդաղ յուրացվող ածխաջրերով հավասարակշռված լիարժեք նախաճաշը ծախսվում է օգանիզմի էներգետիկ սնուցման համար: Բայց միայն եթե նախաճաշը մոտավորապես ժամը մինչև 10-11-ն է: Այդ դեպքում 5-6 ժամից շուտ քաղց չեք զգա:

Քաղցած մարդն ուտում է վնասակար ածխաջրեր, որոնցից գիրանում է: Դրանք ավելի հեշտ և արագ են յուրացվում, օրգանիզմը դա հիշում և հատկապես դրանք է պահանջում: Իսկ քիչ-քիչ ուտելը՝ ընկուզեղենը, բլիթները, չիփսը, չորահացը կրկնակի են գիրացնում:

Վարկով կյանք
Ֆինանսական կախվածությունը ճարպակալում է առաջացնում: Պարտքերը, վարկերը, ալիմենտները, այլ բեռը ստիպում են տնտեսել և ավելի էժան սնունդ օգտագործել: Նաև պետք է լինում ավելի շատ աշխատել, քիչ մարզվել, զբոսնել: Դա ազդում է նյարդերի վրա: Սթրեսային իրավիճակներում մեծանում է ածխաջրերի պահանջմունքը, ինչը գիրության է հանգեցնում:

Երջանիկ ամուսնություն


Ամուսնանալով և կյանքը վայելելով՝ ամուսինները թուլանում են արտաքին տեսքի հարցում: Արդեն պետք չի լինում կատարյալ տեսք ունենալ հակառակ սեռի ներկայացուցիչների ուշադրությունը գրավելու համար. նա արդեն կողքին է, և կարծես ամեն ինչից գոհ է:

Քաղցր ըմպելիքներ
Նիհարել ցանկացողներին դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ հեղուկ օգտագործել և երբեմն ուտելը խմելով փոխարինել: Բայց անվտանգ են առանց շաքարի, ճարպի ցածր պարունակությամբ հեղուկները, ջուրը:

Դեղամիջոցների ընդունում


Հորմոնալ խանգարումների, ընկճախտի, նևրոզի, հիպերտոնիայի, դիաբետի, ասթմայի դեմ դեղամիջոցները կարող են գիրացնել: Եթե մեկ ամսում մարմնի զանգվածն ավելանում է 2 կիլոգրամով և ավել, իսկ կենսակերպը չի փոխվում, պատճառը դեղերն են:

Արևի լույսի պակաս
Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը նպաստում է ճարպի կուտակցման: Ցերեկը հազվադեպ տնից դուրս եկող մարդիկ ենթակա են գիրանալու ռիսկի:

Աշխատեք ցերեկն ավելի շատ զբոսնել՝ նվազագույնը մեկ ժամ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Պատմական 5 ցնցող զուգադիպություններ, որոնց դժվար է հավատալ
Այս դեղն արդեն 60 տարեկան է և բուժում է բազմաթիվ հիվանդություններ. ահա, թե ինչու է սրա մասին լռել ԽՍՀՄ բժշկությունը…
«Ամուսնացի’ր, ինչ էլ որ լինի․ եթե լավ կին հանդիպի, կլինես բացառություն, իսկ եթե վատը` կդառնաս փիլիսոփա». մեծագույն փիլիսոփա Սոկրատեսի 15 մտքերը, որ կսովորեցնեն ապրելու կանոնները
Ի՞նչը ստիպեց Ալեքսանդր Մակեդոնացուն այդպես էլ չհարձակվել հայկական տարածքների վրա. մեծն նվաճողի՝ հայերի հանդեպ հարգանքի իրական պատճառը
Հոլիվուդը նվաճած 5 հայ աստղերը
Այս թեստն անսխալ չեն կարողանում անցնել նույնիսկ ուսուցիչները. իսկ դո՞ւք
Աշխարհի 10 ամենափոքր երկրները, որոնց մասին ձեզ դպրոցում չեն պատմել
Վիտամին D-ի պակասով պայմանավորված 8 հիվանդություն
Ինչպե՞ս է կյանքը փոխվում 30-ից հետո. նկարազարդումներ

Վերջին լուրեր

18 դիզայներական հրաշալի գաղափար, որոնք դուք կցանկանաք անել ձեր տանը
Ինչպիսի տեսք ունեն հիմա դերասանները, որոնց համար 20 տարի առաջ խալագարվում էին աղջիկները
Ամսական որքա՞ն գումար է պետք ծախսել Քիմ Քարդաշյանին նմանվելու համար
Հպարտ, բայց միայնակ. ինչպես կարող են ծնողների կարծրատիպերը փչացնել կնոջ կյանքը
Այս տղային անվճար պլաստիկ վիրահատության ենթարկեցին. նա այն աստիճան փոխվեց, որ հարազատ մայրն անգամ չճանաչեց (ֆոտո, վիդեո)
Հիասքանչ և յուրօրինակ. Աստվածաշնչի հայկական ձեռագործ հնագույն կազմեր
«Հարսանիքին սիրելիիս չճանաչեցի…» հարսանեկան շպար, որն անճանաչելի է դարձրել հարսներին
Ընձառյուծի ոճային պրինտ. 12 իր, որոնք ձեզ հաստատ դուր կգան
Երգչուհի Լիլուի նոր տեսահոլովակը` հարսանիքից չհրապարակված կադրերով