Ինչու չի ստացվում նիհարել նույնիսկ դիետա պահելով

Հաճախ է լինում, որ ճիշտ սնվելու կամ դիետա պահելու, ֆիզիկական ակտիվության դեպքում քաշը շարունակում է ավելանալ: Այդ դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել 6 գործոնների վրա, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարմնի ձևի վրա: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

 

 

 

 

Աղքատիկ նախաճաշ կամ դրա բացակայություն


Սպիտակուցներով, ճարպերով, դանդաղ յուրացվող ածխաջրերով հավասարակշռված լիարժեք նախաճաշը ծախսվում է օգանիզմի էներգետիկ սնուցման համար: Բայց միայն եթե նախաճաշը մոտավորապես ժամը մինչև 10-11-ն է: Այդ դեպքում 5-6 ժամից շուտ քաղց չեք զգա:

Քաղցած մարդն ուտում է վնասակար ածխաջրեր, որոնցից գիրանում է: Դրանք ավելի հեշտ և արագ են յուրացվում, օրգանիզմը դա հիշում և հատկապես դրանք է պահանջում: Իսկ քիչ-քիչ ուտելը՝ ընկուզեղենը, բլիթները, չիփսը, չորահացը կրկնակի են գիրացնում:

Վարկով կյանք
Ֆինանսական կախվածությունը ճարպակալում է առաջացնում: Պարտքերը, վարկերը, ալիմենտները, այլ բեռը ստիպում են տնտեսել և ավելի էժան սնունդ օգտագործել: Նաև պետք է լինում ավելի շատ աշխատել, քիչ մարզվել, զբոսնել: Դա ազդում է նյարդերի վրա: Սթրեսային իրավիճակներում մեծանում է ածխաջրերի պահանջմունքը, ինչը գիրության է հանգեցնում:

Երջանիկ ամուսնություն


Ամուսնանալով և կյանքը վայելելով՝ ամուսինները թուլանում են արտաքին տեսքի հարցում: Արդեն պետք չի լինում կատարյալ տեսք ունենալ հակառակ սեռի ներկայացուցիչների ուշադրությունը գրավելու համար. նա արդեն կողքին է, և կարծես ամեն ինչից գոհ է:

Քաղցր ըմպելիքներ
Նիհարել ցանկացողներին դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ հեղուկ օգտագործել և երբեմն ուտելը խմելով փոխարինել: Բայց անվտանգ են առանց շաքարի, ճարպի ցածր պարունակությամբ հեղուկները, ջուրը:

Դեղամիջոցների ընդունում


Հորմոնալ խանգարումների, ընկճախտի, նևրոզի, հիպերտոնիայի, դիաբետի, ասթմայի դեմ դեղամիջոցները կարող են գիրացնել: Եթե մեկ ամսում մարմնի զանգվածն ավելանում է 2 կիլոգրամով և ավել, իսկ կենսակերպը չի փոխվում, պատճառը դեղերն են:

Արևի լույսի պակաս
Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը նպաստում է ճարպի կուտակցման: Ցերեկը հազվադեպ տնից դուրս եկող մարդիկ ենթակա են գիրանալու ռիսկի:

Աշխատեք ցերեկն ավելի շատ զբոսնել՝ նվազագույնը մեկ ժամ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Լինա Մեդինա. աշխարհում ամենաերիտասարդ մայրիկը, որը ծննդաբերել է 5 տարեկան հասակում
Մարդկանց 90%-ը սխալ կողմով է դնում բժշկական դիմակը․ ահա թե ինչպես է հարկավոր անել դա
Արյունը ջրիկացնող լավագույն բնական միջոցները
6 մահացու ուտելիք, որոնցից անհապաղ ազատվել է պետք
Ինչպե՞ս ընտրել ամենալավ ձմերուկը. հնարքներ, որոնց մասին ինձ ասել է ֆերմերը
Բոլոր ժամանակների ամենաազդեցիկ 10 մաֆիոզները
Մարդկանց 10 տիպաժ, որոնք էներգիա են գողանում. Դալայ լամա
Ազատվեք ալերգիայից, բրոնխիտից, ասթմայից և այլ հիվանդություններից. 100% արդյունավետ միջոց
5 նշան, որ նա քեզ այլևս չի սիրում

Վերջին լուրեր

Ինչու ենք մենք մեր ձայնը տարբեր ձևով լսում. իրական պատճառը կզարմացնի Ձեզ
Հորոսկոպի ամենաբարդ 5 նշանները
Հավանաբար Ձեր տանն աճում է այս բուժիչ բույսը. սովորեք այն ճիշտ օգտագործել
Այս լուսանկարներն ապացուցում են, որ մարդ արարածը կարողանում է հարգել և սիրել բնությունը
«Գոհ եմ իմ կյանքից». Յանա Դանիելյանի 32-ամյակի նպատակները
Ստուգեք, թե ինչքանով է զարգացած Ձեր աբստրակտ մտածողությունը
Սխտորի օգտագործման 5 հանճարեղ եղանակ, որոնց մասին շատերը քչերը գիտեն
Այդ ուրախ և տխուր մարդը․ Ֆրունզիկ Մկրտչյանի 7 հայտնի դերերը
Ուշադիր եղեք բանան գնելիս. Իմացեք, թե ինչ են նշանակում այս պիտակները