Ինչու չի ստացվում նիհարել նույնիսկ դիետա պահելով

Հաճախ է լինում, որ ճիշտ սնվելու կամ դիետա պահելու, ֆիզիկական ակտիվության դեպքում քաշը շարունակում է ավելանալ: Այդ դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել 6 գործոնների վրա, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարմնի ձևի վրա: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

 

 

 

 

Աղքատիկ նախաճաշ կամ դրա բացակայություն


Սպիտակուցներով, ճարպերով, դանդաղ յուրացվող ածխաջրերով հավասարակշռված լիարժեք նախաճաշը ծախսվում է օգանիզմի էներգետիկ սնուցման համար: Բայց միայն եթե նախաճաշը մոտավորապես ժամը մինչև 10-11-ն է: Այդ դեպքում 5-6 ժամից շուտ քաղց չեք զգա:

Քաղցած մարդն ուտում է վնասակար ածխաջրեր, որոնցից գիրանում է: Դրանք ավելի հեշտ և արագ են յուրացվում, օրգանիզմը դա հիշում և հատկապես դրանք է պահանջում: Իսկ քիչ-քիչ ուտելը՝ ընկուզեղենը, բլիթները, չիփսը, չորահացը կրկնակի են գիրացնում:

Վարկով կյանք
Ֆինանսական կախվածությունը ճարպակալում է առաջացնում: Պարտքերը, վարկերը, ալիմենտները, այլ բեռը ստիպում են տնտեսել և ավելի էժան սնունդ օգտագործել: Նաև պետք է լինում ավելի շատ աշխատել, քիչ մարզվել, զբոսնել: Դա ազդում է նյարդերի վրա: Սթրեսային իրավիճակներում մեծանում է ածխաջրերի պահանջմունքը, ինչը գիրության է հանգեցնում:

Երջանիկ ամուսնություն


Ամուսնանալով և կյանքը վայելելով՝ ամուսինները թուլանում են արտաքին տեսքի հարցում: Արդեն պետք չի լինում կատարյալ տեսք ունենալ հակառակ սեռի ներկայացուցիչների ուշադրությունը գրավելու համար. նա արդեն կողքին է, և կարծես ամեն ինչից գոհ է:

Քաղցր ըմպելիքներ
Նիհարել ցանկացողներին դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ հեղուկ օգտագործել և երբեմն ուտելը խմելով փոխարինել: Բայց անվտանգ են առանց շաքարի, ճարպի ցածր պարունակությամբ հեղուկները, ջուրը:

Դեղամիջոցների ընդունում


Հորմոնալ խանգարումների, ընկճախտի, նևրոզի, հիպերտոնիայի, դիաբետի, ասթմայի դեմ դեղամիջոցները կարող են գիրացնել: Եթե մեկ ամսում մարմնի զանգվածն ավելանում է 2 կիլոգրամով և ավել, իսկ կենսակերպը չի փոխվում, պատճառը դեղերն են:

Արևի լույսի պակաս
Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը նպաստում է ճարպի կուտակցման: Ցերեկը հազվադեպ տնից դուրս եկող մարդիկ ենթակա են գիրանալու ռիսկի:

Աշխատեք ցերեկն ավելի շատ զբոսնել՝ նվազագույնը մեկ ժամ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

«Սովորեք ոչ մեկին ոչինչ չպատմել: Այդ ժամանակ ամեն ինչ լավ կլինի». Բեռնարդ Շոուի 25 լավագույն ցիտատները
Թեստ. 25 հարց աշխարհագրությունից
Հարուստ մարդիկ երբեք չեն գնում ԱՅՍ 6 բաները. դու ևս մի՛ գնիր․․․
Թեստ. Ի՞նչ դիագնոզ կդներ ձեզ Զիգմունդ Ֆրեյդը
Ընդամենը 1 բնական բաղադրիչով բուժեք ձեր երիկամները, ենթաստամոքսային գեղձը, լյարդը և այլն
Փախլավայի կամ գաթայի ընտիր խմոր․ համեղ, խրթխրթան, բերանում հալչող (տեսանյութ)
«Ամուսնացի’ր, ինչ էլ որ լինի․ եթե լավ կին հանդիպի, կլինես բացառություն, իսկ եթե վատը` կդառնաս փիլիսոփա». մեծագույն փիլիսոփա Սոկրատեսի 15 մտքերը, որ կսովորեցնեն ապրելու կանոնները
«Եթե երկիրը սխալ կառավարես, բոլոր խելացի մարդիկ կհեռանան». Սինգապուրը աղքատ փլատակներից ամենազարգացած երկրներից մեկը դարձրած Լի Քուան Յուի ցիտատները
Եթե դուք խելացի եք, ուրեմն պետք է 44-ից գոնե 41-ը ճիշտ պատասխանեք

Վերջին լուրեր

7 բան, որ կնոջը ցանկալի են դարձնում
Ահա, թե ինչպես և որտեղից են բանանները հայտնվում սուպերմարկետներում. տեսեք, թե ինչ եք դուք ամեն օր օգտագործում
Այս իտալուհին շատ հետաքրքիր յուրահատկություն ունի, որը երկար ժամանակ չէր համարձակվում ցուցադրել․ շատ կզարմանաք, որ տեսնեք թե ինչ է
Տղամարդու օրգանիզմից 1.7 մ երկարություն ունեցող որդ է դուրս եկել. ահա թե որ ուտելիքն է եղել որդի առաջացման պատճառը
10 զարմանալի փաստ մեր ուղեղի աշխատանքի մասին
Այս 8 բաներն անելով՝ մինչև կյանքիդ վերջ դժբախտ կլինես
«Եղբայրը կարող է ընկեր չլինել, բայց ընկերը միշտ եղբայր է» ․ 20 իմաստուն միտք ընկերության մասին
Բիզնեսի 6 խիստ դաս, որոնք կօգնեն Ձեզ ամբողջ կյանքում
Փրկում է ամեն ինչից՝ բացի մահից. այս հին միջոցը «բուժում է բոլոր հիվանդությունները»՝ ՄԻԱՎ-ը, ՁԻԱՀ-ը, դիաբետը, քաղցկեղը, կաթվածը, արթրիտը և շատ այլ հիվանդություններ…