Սրտաբան. կա միայն մեկ անվտանգ դիետա մեկ շաբաթում 7 կիլոգրամով նիհարելու համար

Բժիշկը խորհուրդ է տալիս դիետան համատեղել առողջ կենսակերպի հետ: Այն է՝ զբոսանք մաքուր օդին, նախավարժանք, հնարավոր է՝ մարզումներ: Օրական 30 րոպե պարզ վարժություններն այս դիետայի հետ համադրությամբ կօգնեն անվնաս կերպով 5 օրում նիհարել մինչև 7 կիլոգրամով: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

 

 

5 օրերը
Նախաճաշը բոլոր օրերին նույնն է՝ ձեր սիրելի միրգը (բոլորը՝ բացի խաղողից կամ բանանից:

Օր 1՝
Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 ձու,

Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, 2 տոստ, ½ վարունգ կամ մի քիչ հազար, 2 լոլիկ:

Օր 2՝
Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 խաշած ձու

Ընթրիք՝ 1 կտոր տոստ, 125 գ. կարմիր միս, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի, 1 նարինջ:

Օր 3՝
Ճաշ՝ 1 վարունգ, 1 նարինջ, 1 խաշած ձու

Ընթրիք՝ 125 գ. խաշած կարմիր միս, 1 նարինջ, մեկ կտոր տոստ, 1 բաժակ սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի:

Օր 4՝
Ճաշ՝ 1 կտոր տոստ, 1 նարինջ, 125 գ. կաթնաշոռ

Ընթրիք՝ նույնը, ինչ 3-րդ օրը

Օր 5՝
Ճաշ՝ 1 կտոր տոստ, 200 գ. խաշած միս կամ ձուկ, 1 լոլիկ

Ընթրիք՝ 220-230 գ. խաշած հազար, կարտոֆիլ և ոլոռ:

Բանջարեղենը պետք է առանց աղի պատրաստել, ալկոհոլից պետք է լիովին խուսափել:

Խորհուրդ ենք տալիս այս դիետան պահպանել 5 օր, հետո ընդմիջում անել 3 օրով, ևս մեկ անգամ կրկնել:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Տնական բատոն 30 րոպեում. սուպերմարկետից այլևս չեմ գնում
Չի կարելի հենց այնպես վերցնել և դեն նետել ձվի կեղևը․ դրա տակ գանձ է թաքնված
Շատ բարդ տեսողական թեստ, որին անսխալ կարող են պատասխանել միայն իսկական պերֆեկցիոնիստները
Տնային վարժությունների համալիր 40+ կանանց համար
10 պատճառ՝ ինչու են Երկվորյակները ամենալավ մարդիկ
Ինչո՞ւ են թմրում ձեռքերը. 7 վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք կարող են թմրում և ծակոցներ առաջացնել
Պատրաստում ենք ձեռքերի ալկոգել տնային պայմաններում. 3 բաղադրատոմս
5 հայտնիներ, ովքեր ամաչում են իրենց իրական անուններից
Սեռի հաշվարկ․ Ինչպես ունենալ աղջիկ կամ տղա երեխա

Վերջին լուրեր

Ֆրանսիայի ոստիկանները ծափահարում են հայ երիտասարդներին
Կարանտինը՝ մեգապոլիսներում
Առաջիկա օրերին հանրապետության տարածքում ջերմաստիճանն աստիճանաբար կբարձրանա ևս 2-3 աստիճանով
Կորոնավիրուսով վարակված հայ աղջիկը մանրամասն նկարագրում է ախտանիշներն ու իր առողջական վիճակը. նրա մոտ վարակի 9-րդ օրն է
«13 օր է, ինչ ես և մեր անձնակազմը մեկուսացել ենք․ ես չեմ տեսնում երեխաներիս, կնոջս. հիմա ինչո՞ւ չեք նստում տանը»․ «Նորք» ինֆեկցիոնի բժշկի կոչը բնակչությանը
Կոչ եմ անում մթերային խանութներին, սուպերմարկետներին մարտի 24֊ից առավոտյան 10։00֊12։00 ժամերն առանձնացնել միայն կենսաթոշակային տարիքի անձանց սպասարկելու համար. Տ․Ավինյան
Այս տարի «պառավի ուլերը» չեն լինելու, պառավը ինքնամեկուսացել է. Գագիկ Սուրենյան
«Կովի մեզից մինչև՝ սխտոր»․ ինչով են աշխարհում փրկվում կորոնավիրուսից
Հանրապետության ողջ տարածքում եղանակը կտաքանա ևս 5-7 աստիճանով