Ինչպես հեռացնել որովայնի ճարպն առանց դիետաների և մարզումների

Նստակյաց կյանքն ազդում է ողնաշարի վրա, իսկ գոտկատեղի և փորի հատվածում ավելորդ սանտիմետրերի մասին անգամ խոսել չարժե։

Զարմանալի է, բայց մեջքի վիճակը կարելի է բարելավել, եթե օրվա մեջ 5 րոպե հատկացնեք այս հնարքին, որը կօգնի նաև ունենալ բարակ և գեղեցիկ իրան։

Ճապոնացի բժիշկ Ֆուկուցուզդին շուրջ տաս տարի փորձարկումներ է իրականացրել և մշակել է ունիկալ մեթոդ, որն օգնում է ունենալ գեղեցի մարմին։

Բժիշկը եկել է այն եզրահանգման, որ լայն իրան ունենալու պատճառը նստատեղի և կողային հատվածների ոսկրերի ոչ ճիշտ դասավորությունն է։

Օրական 5 րոպե` բարակ իրան ունենալու համար

Բժիշկը պնդում է, որ կիրառելով այս մեթոդիկան հնարավոր է ունենալ գեղեցիկ կառուցվածք, ինչպես նաև կձերբազատվեք մեջքի ցավերից։

3

EnterTrain-ը ստորև ներկայացնում է տեսանյութ, որում մանրամասն ասվում է՝ ինչպես պետք է անել վարժությունը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

«Հադրութում 15 հոգով շրջափակեցին մեզ և սկսեցին կրակել». ինչ է պատմում վիրավոր զինծառայողը
«Գոնե սա չասեիր, Վանո… Քաղաքական հոտառությունն էս ա, 20 տարի առաջ գրես էսօրվա մասին»
Ձայնը կտրված հայտնի տղան՝ սիրելիի հետ է (ֆոտո)
Ադրբեջանական զորքը դուրս եկավ Շուշիից (տեսանյութ)
Սոնա Շահգելդյանի ու Մհեր Արմենիայի «կռիվը» ֆեյսբուքում. Մանրամասներ
Ավիացիոն մահափորձ 9 դրվագով
«Ո՞վ կմտածեր, որ 26 տարի անց այսքան նսեմացած, ծնկած ու տրորված կլինեինք». Արմեն Ամիրյանի գրառումն Արթուր Գրիգորյանի մասին
«Երեխայի անունը փոխեցին Յանա` մեր դստեր պատվին. հետագայում ուզում եմ երեխայի կնքահայրը լինել». Սարգիս Գրիգորյանը` 20-ից ավելի արցախցի իր տանը հյուրընկալելու մասին
Վիրավոր զինվորների ծանր օրերն անցյալում են, բայց ընկերների կորստի հետ չեն համակերպվում (տեսանյութ)

Վերջին լուրեր

Ֆրանսիան Ռուսաստանին հասկացրեց` չի կարող միանձնյա որոշումներ կայացնել
Գիտնականները կապ են հայտնաբերել հիվանդությունների և մարդու աչքերի գույնի միջև
Ռուսները երկար ժամանակով են մտել մեր տարածք, համենայնդեպս այդպիսի հույսեր ունեն
Հայաստանի ինքնիշխանությունը երբևէ այսքան վտանգված չի եղել. ճգնաժամը խորանում է
Կոմիտասի պողոտայում կկառուցվի վերնանցում, այգի, ամֆիթատրոն, շատրվան- ջրավազաններ. Սուրեն Պապիկյան
Բժիշկը պատմել է, թե ինչպես կընթանա կորոնավիրուսը պատվաստվածների մոտ
Բոլորս ծայրաստիճան զայրացած ու նեղացած ենք. Հարութ Սասունյան
«Հայտնեցին, որ զոհվել է… սիրով ու հավատով գրված թուղթս հասցրել էր տեղ հասնել. չճանաչած` հարազատ եմ կորցրել». Իննա Խոջամիրյան
Իշխանությունը պետք է վերջապես արթնանա նոկդաունից և շատ արագ վարույթներ հարուցի միջազգային դատարանում