3 միջոց, որոնք կօգնեն Ձեզ նիհարել առանց մարզվելու և սովամահ լինելու

Բոլորն էլ երազում են նիհարել առանց երկարատև մարզվելու և սոված մնալու։

Իրականում այդ ամենը հնարավոր է։

Ներկայացնենք նիհարելու մի շարք ալտերնատիվ մեթոդներ, որոնք հնարավորութուն կտան նիարել առանց մարզասրահ հաճախելու և դիետա պահելու։

Տաք և սառը ցնցուղ

Այս մեթոդը բավականին պարզ է։ Երբ արդեն լոգանք եք ընդունել, պարբերրաբա տաքացրեք և սառեցրեք ջուրը։ Այսպիսի տատանումը ոչ միայն կազատի ավելորդ քաշից, այլև կօգնի ազատվել մի շարք հիվանդություններից ինչպիսիք են առիթմիան, ցելյուլիտը և այլն։

Մերսում

Ճարպերի դեմ պայքրող մերսումների լավագույն տաբերակները բաժակով, ջրով և մեղրով մերսումներն են։ Դրանք օգնում են ավելի արագ տրոհել ճարպերը և բարելավում են արյան շրջանառությունը։ Նմանատիպ մերսումներ կարելի է անցկացնել թե՛ տանը և թե հատուկ սրահներում։

Շնչառություն

Շնչառական մարմնամարզության հիմնական սկզբունքը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է շնչեք և արտաշնչեք ոչ թէ կրծքավանդակով, այլ ստամոքսով։ Այսպես անելու դուք կկարողանանք որոշ չափով նվազեցնել Ձեր քաշը և ընդգծել կազմվածքը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Ինչպես հեռացնել որովայնի ճարպն առանց դիետաների և մարզումների
Ջրային դիետա. մինուս 6 կգ՝ 8 օրում
Մի անգամ իմաստուն ծերուկի տուն եկավ մի երիտասարդ կին, ով, խեղդվելով արցունքներից, նրան պատմեց այս պատմությունը
Ինչո՞ւ են հայկական ազգանուններն ավարտվում «ՅԱՆ»-ով. պատմության հետքերով
22 սիրավեպ. ում հետ է հանդիպել Քիմ Քարդաշյանը նախքան Քանյե Ուեսթի հետ ամուսնանալը
Կարո՞ղ եք նկարին նայելով հասկանալ, թե ով է գողացել աղջկա ապարանջանը. հանելուկ` իսկական դետեկտիվների համար
«Մեր կյանքում մարդիկ պատահաբար չեն հայտնվում». Փիլիսոփայական լավատեսության 30 դասեր
Իմ ընտանիքի գաղտնի դեղը. 2 բաղադրիչ՝ 12 խնդրի դեմ
7 միջոց, որով կարող եք գրավել և սիրահարեցնել տղամարդուն

Վերջին լուրեր

Պլաստիկ վիրաբույժը ցույց է տվել, թե ինչպես կծերանային հայտնի կանայք առանց պլաստիկայի և ֆիլերների
Նա խմորի շերտը բարակ կտրատեց. տեսնելով արդյունքը՝ Դուք էլ այսուհետ այսպես կանեք
Պատրաստում ենք շոկոլադե ֆոնդան
Ինչպես 5 րոպեում նորոգել կոտրված եղունգը՝ կարծես ոչինչ չի եղել
Երեխաները չպետք է քնեն ծնողների հետ նույն անկողնում. ահա թե ինչու
Բացահայտելով Լիլի Հովերի ընտանիքը
Արդյունավետ դիմակ մազաթափության դեմ
Հետաքրքիր ուսումնասիրություն. օրական քանի՞ ծխախոտ են ծխում տարբեր երկրների բնակիչները
Աշխարհի ամենաթանկարժեք մարգարիտները. դրանք մեծացնելու համար հսկայական ջանքեր են գործադրվում