3 միջոց, որոնք կօգնեն Ձեզ նիհարել առանց մարզվելու և սովամահ լինելու

 

 

 

 

 

 

 

Բոլորն էլ երազում են նիհարել առանց երկարատև մարզվելու և սոված մնալու … իրականում այդ ամենը հնարավոր է։

Ներկայացնենք նիհարելու մի շարք ալտերնատիվ մեթոդներ, որոնք հնարավորութուն կտան նիարել առանց մարզասրահ հաճախելու և դիետա պահելու։

Տաք և սառը ցնցուղ

Այս մեթոդը բավականին պարզ է։ Երբ արդեն լոգանք եք ընդունել, պարբերրաբա տաքացրեք և սառեցրեք ջուրը։ Այսպիսի տատանումը ոչ միայն կազատի ավելորդ քաշից, այլև կօգնի ազատվել մի շարք հիվանդություններից ինչպիսիք են առիթմիան, ցելյուլիտը և այլն։

Մերսում

Ճարպերի դեմ պայքրող մերսումների լավագույն տաբերակները բաժակով, ջրով և մեղրով մերսումներն են։ Դրանք օգնում են ավելի արագ տրոհել ճարպերը և բարելավում են արյան շրջանառությունը։ Նմանատիպ մերսումներ կարելի է անցկացնել թե՛ տանը և թե հատուկ սրահներում։

Շնչառություն

Շնչառական մարմնամարզության հիմնական սկզբունքը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է շնչեք և արտաշնչեք ոչ թէ կրծքավանդակով, այլ ստամոքսով։ Այսպես անելու դուք կկարողանանք որոշ չափով նվազեցնել Ձեր քաշը և ընդգծել կազմվածքը։

Ամենակարդացված

Թեստ. Ի՞նչ դիագնոզ կդներ ձեզ Զիգմունդ Ֆրեյդը
Ավտովթարի հետևանքով մահացել է դերասաններ Արմեն Մարությանի ու Ալլա Վարդանյանի դստեր ընտանիքը
Այս տղամարդն ինքնասպանությունից փրկել է մոտ 400 մարդու՝ ընդամենը նրանց տալով ԱՅՍ հասարակ հարցը
Ինչպե՞ս ազատվել մաշկի ավելորդ մսագնդերից
Բժիշկները զգուշացնում են. բոլոր կանայք պետք է ուշադիր լինեն ՍՐԱ հանդեպ
Ո՞վ էր Լենինի սիրուհին, ում համար նա ուզում էր անգամ բաժանվել իր կնոջից. ողջ ճշմարտությունը ԽՍՀՄ առաջնորդի սիրախաղերի մասին
Բիսկվիթ պատրաստելու իտալական բաղադրատոմս․ բոլոր բաղադրիչներից 12 գդալ, և հրաշալի բիսկվիթը պատրաստ է
Դաղստանում առաջին ամուսնական գիշերը տղամարդը սափրում է կնոջ գլուխն ու գլխին յուղ քսում. ինչո՞ւ է նա այդպես վարվում սիրելիի հետ
Ի՞նչ կարելի է տեսնել, եթե նայենք Հոլիվուդի գեղեցկուհիների դեմքին մոտիկից ու առանց ֆոտոխմբարիչների

Վերջին լուրեր

Իդեալական թևատակեր. ճարպագնդերը, վատ հոտը, ներաճած մազերը և այլ թերություններն անցյալում ենք թողնում
Ինչու է պետք դեն նետել հինը
Ձվարանների պոլիկիստոզ. ախտանիշեր, որոնք պետք է մտահոգեն
Էլ մի փոխանցեք, ինչքան էլ ավելացավ՝ ես ինքս բարերարություն եմ անելու․ Պաուզա Անոյի շնորհակալությունը
Մալդիվների հանգստավայրի հյուրանոցն իր այցելուներին նոր ծառայություն է առաջարկել
«Բացի դպրոցական սիրավեպը, այլ անձնական հարաբերություններ չեմ ունեցել». Հռիփսիմե Սարգսյանը` 22-ամյակի անակնկալի, անձնական կյանքի և համարձակ ստեղծագործությունների մասին
ՆՐԱՆ քաղաքացիություն տալու Սաուդյան Արաբիայի որոշումը վրդովմունքների ալիք առաջացրեց
Նույնիսկ ամենաինքնավստահ տղամարդիկ լռում են, երբ տեսնում են այս աղջկա ոտքերը…
Մտերմության 5 տեսակ, որոնք գոյություն ունեն ամենաամուր հարաբերությունների ստեղծման համար