Հայտնի է, թե որ հիվանդությունների դեպքում պետք է հրաժարվել դեղձից և ծիրանից

Սննդաբան Իննա Կոնոնենկոն անվանել է դեղձի և ծիրանի առավելագույն քանակությունը, որը կարելի է ուտել օրվա ընթացքում: Այդ մասին հաղորդում է «Ռոսբալտ»-ը:

Փորձագետի խոսքով, քանի որ այս մրգերի 100 գրամը պարունակում է մոտ 45 կիլոկալորիա, ուստի ամենօրյա չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 200-300 գրամը, իսկ չարաշահումը կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի առաջացմանը:

Կոնոնենկոն նշել է, որ ծիրան և դեղձ ուտելը ցանկալի չէ շաքարային դիաբետի, ստամոքսի բարձր թթվայնության և ավելորդ քաշի առկայության դեպքում: Այս մրգերը վտանգ են ներկայացնում նաև աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների, պանկրեատիտի և գաստրիտի սրացման դեպքում:

Եվ դեղձը, և ծիրանը պարունակում են շատ հակաօքսիդիչներ, ֆլավանոիդներ, որոնք օգնում են մեզ պայքարել քաղցկեղի դեմ, կարգավորել արյան ճնշումը և խուսափել անոթների պատերի տոնուսի խանգարումներից: Դեղձը նաև մագնեզիումի և կալիումի լավ աղբյուր է: Դրանք հատկապես օգտակար են նրանց համար, ովքեր տառապում են ոտքերի ջղակծկումներից, ինչը մագնեզիումի և կալիումի անբավարարության ցայտուն ախտանիշ է: Մագնեզիումը նաև օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ և դրականորեն է ազդում ինսուլինի արտադրության վրա:

Apricots with leaves on the old wooden table.

Ամենակարդացված

Երեք պատճառ, թե ինչու են կանայք դավաճանում, եթե անգամ սիրում են
Բիսկվիթ պատրաստելու իտալական բաղադրատոմս․ բոլոր բաղադրիչներից 12 գդալ, և հրաշալի բիսկվիթը պատրաստ է
Խաշած ձվի սննդակարգ. 2 շաբաթում կարելի է 11 կգ նիհարել
Թեստ. Ի՞նչ դիագնոզ կդներ ձեզ Զիգմունդ Ֆրեյդը
«Սովորեք ոչ մեկին ոչինչ չպատմել: Այդ ժամանակ ամեն ինչ լավ կլինի». Բեռնարդ Շոուի 25 լավագույն ցիտատները
Ինչպե՞ս ազատվել մաշկի ավելորդ մսագնդերից
Հուշում վարորդների համար. ահա, թե երբ է կարելի խմելուց հետո ղեկին նստել
Ազատվեք փորից՝ ընդամենը մեկ շաբաթում
7 հանելուկ, որոնք կարող են լուծել միայն իսկական խուզարկուները

Վերջին լուրեր

Ջեկ Մայի՝ Չինաստանի ամենահարուստ մարդու 6 խորհուրդ. դրանք ձեզ կփոխեն
Կանացիության հորոսկոպ. կանացի մագնիսականության ամենահստակ սահմանումն ըստ Կենդանակերպի նշանի. իսկ դու ինչպիսի՞ կին ես
Տղամարդու զգեստապահարանի 7 իր, որոնցից պետք է անհապաղ հրաժարվել
Տարածված առասպելներ և քիչ հայտնի փաստեր կեսարյան հատման մասին, որոնց մասին պետք է իմանա ապագա մայրը
Այս դրաժեները վտանգավոր են քո առողջության համար. քաղցր սովորության զոհ չդառնաս…
Կինը խանութից 200 դրամանոց ականջի փայտիկներ գնեց, սակայն այն, ինչ գտավ դրա ներսում, մի քանի հազար դոլար արժեր
«Իմ ամենամեծ ձեռքբերումը երեխաներս են». Սաթենիկ Հազարյանը` ծննդյան օրը նկարահանման հրապարակում անցկացնելու և երազանքների իրականացման մասին
Սիլվա Հակոբյանի դստեր 1-ամյակի խնջույքն ու հետաձգված մկրտությունը
Իլոն Մասկը փորձարկել է Մարս գնալու համար նախատեսված իր տիեզերանավը. նա նոր հաջողություն է գրանցել