8 առօրյա գործողություններ, որոնք կարող են վնասել Ձեր ողնաշարը

Ողնաշարը մարդու օրգանիզմի միջուկն է, որը միացնում է համատեղում է բոլոր օրգաններն ու վերջույթները։

Հենց այդ պատճառով էլ կարևոր է, որ դուք լավ հետևեք Ձեր ողնաշարին։

Դրա նույնիսկ աննշան վնասվածքը կարող է լուրջ հետևանքներ թողնել Ձեր կենսակերպի, ֆիզիկական ակտիվության և առհասարակ՝ առողջության վրա։

Առանձնացրել ենք մի շարք ամենօրյա գործողությունների, որոնք իրականում վնասում են Ձեր ողնաշարին։

Ատամներ լվանալը

Ափսեներ լվանալը

Մեքենայի անվադողը փոխելը

Տոպրակներ կամ այլ ծանրություն կրելը

Հատակը լվանալը

Կոշկաքուղերը կապելը

Ուսապարկ կրելը

Ծանր իրերը բարձր տեղի իջեցնելը

Ամենակարդացված

Մինուս 7 կգ 7 օրում. ավելորդ քաշը կորցնում ենք ընդամենը 1 բաժակով
Ինչպե՞ս վարվեց Ստալինն իր նմանակ Լուբնիցկու հետ, ով հաճախ Ստալինի փոխարեն էր ներկայանում հանդիպումներին. պատմություն, որ քչերը գիտեն
15 տգեղ տղամարդիկ, որոնց մենք պաշտում ենք
14 նշան, որ շաքարը ձեր արյան մեջ բարձր է, և պետք է անհապաղ բժշկի դիմել
Օգտագործեք այս 2 բաղադրիչները, ձեր ծակոտիներն ընդմիշտ կվերանան, և ձեր դեմքը կլինի մաքուր, քան երբևէ
Երեխաների լուսանկարներ, ում ծնողները չգիտեն՝ լաց լինեն, թե ծիծաղեն
Զուգադիպությո՞ւն. 6 դեպք, երբ Արքայադուստր Դիանան ու Քեյթ Միդլթոնը միևնույն հագուստն են կրել
Գրեթե բոլորի տանը կա այս բնական միջոցը, բայց քչերը գիտեն՝ ինչ գանձ ունեն ձեռքերի տակ
Մարմնի պլաստիկայից հետո Գոհար Ավետիսյանը լողազգեստով լուսանկար է հրապարակել

Վերջին լուրեր

ԹԵՍՏ. ընտրեք ամենագեղեցիկ մատանին
Գրեյս Քելիի 13 գաղտնիքները, որոնք կարող են պետք գալ բոլորիս
10 իր, որոնք ձեզ կհիշեցնեն 90-ականները. քաղցր հիշողություններ՝ դառը ժամանակներից
Լսե՞լ եք, որ ընտանի կենդանիները նմանվում են տերերին. իսկ հիմա կարող եք նայել և համոզվել
Աղջիկը հարցրեց հորը, թե՞ ինչպիսի տղամարդու պետք է նա ընտրի. հոր խորհուրդը շշմեցրեց աղջկան
Ինչո՞ւ եք Դուք միայնակ, ճակատագրի գաղտնիքները բացահայտում են ձեռքի ափերի գծերը
ԹԵՍՏ. ի՞նչ եք տեսնում նկարում
15 անկրկնելի տարբերակ, թե ինչպես կարող եք շատ քիչ գումարով նոր շունչ հաղորդել հին ու անշուք կահույքին
Ինչպե՞ս օգտագործել ձուն, որպեսզի ունենաք ավելի խիտ մազեր` ընդամենը 2 ամսում