Դեն նետեք ձեր ակնոցը. հազարավոր մարդիկ արդեն լավացրել են իրենց տեսողությոնը՝ կիրառելով այս տեխնիկան

Ակնոց կրելն օգնում է լավացնել տեսողությունը, բայց նաև կարող է աչքերի մկանները ծուլացնել: Դրա հետևանքով՝ աչքերը թուլանում են, պահանջվող լինզաները հաստանում են:

Բայց կան աչքերի մկաններն օգտագործելու միջոցներ, որոնք կարող են օգնել լավացնել տեսողությունը: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

 

 

 

1. Հանգստացեք էկրանից
Աչքերն էկրաններից հանգստացրեք առնվազն 2-3 ժամ ամեն օր:

2. Հանեք ակնոցը
Աչքերին թույլ տալով հանգստանալ՝ կարող եք օգնել ամրացնել աչքերի մկանները:

3. Աչքերի մերսում
Աչքերն ամեն օր մերսեք այս նկարում նշված կետերի երկայնքով:

4. Փակեք ափերով
Ափերն իրար շփեք, որ տաքանան, 15 վայրկյանով դրեք աչքերին, հետո դանդաղ հանեք:

5. Աչքերի ամենաօրյա թուլացում
Հեռուստացույցով, սմարթֆոնով կամ համակարգչով աշխատելիս ժամանակ առ ժամանակ հեռուն նայեք, որ աչքերը հանգստանան:

6. Վիտամին А
Գազարը շատ օգտակար է տեսողության համար: Որովհետև այն հարուստ է վիտամին А-ով, որը կենսականորեն կարևոր է աչքերի առողջության համար: Ձիթապտղի յուղը նույնպես հարուստ է վիտամին А-ով:

7. Աչքերի լվացում
Ժամանակ առ ժամանակ աչքերը լվացեք տաք ջրով:

8. Մարզանք
Աչքերը մարզեք՝ անցում անելով կտրուկ և աղոտ պատկերների միջև:

Աչքերը մի քանի անգամ շրջեք ժամսլաքի ուղղությամբ, հետո ժամսլաքի հակառակ ուղղությամբ:

Կամ աջ ձեռքը դրեք աջ աջքի վրա և դանդաղ ձախ ձեռքը առաջ ձգեք: Կենտրոնացեք ձախ ձեռքի ափի կետի վրա և ձեռքը դանդաղ շարժեք դեպի ձեզ: Նույնն արեք ձախ ձեռքով և ձախ աչքով:

9. «8» թիվ
Օդում աչքերով 8 թիվը նկարեք:

10. Աչքերի ճոճում
Այս վարժությունը թուլացնում է աչքերի մկանները՝ աչքերը նախ վեր ու վար շարժեք, հետո՝ կողքեր:

Այս վարժությունների պարբերական կատարումը կօգնի լավացնել տեսողությունը, խուսափել ակնոցից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց EnterTrain

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Ամենակարդացված

Ժամանակակից էթիկետի ոսկե կանոններ, որոնք պետք է իմանա իրեն հարգող յուրաքանչյուր մարդ
Հորոսկոպի նշանների ինտիմ գաղտնիքները
Ինչպես դառնալ ավելի ինքնավստահ. 10 ոսկե խորհուրդ
«Երեխայի ուսերին դրված ամենածանր բեռն իր ծնողների չստացված կյանքն է». հոգեբան Գուստավ Յունգի 15 մտքերը կփոխեն ձեր ամբողջ կյանքը
Թեստ. Կարո՞ղ եք ճանաչել հանրահայտ բրենդերը՝ նայելով դրանց լոգոներին
6 ոսկե կանոն թանկարժեք ռեստորանում չխայտառակվելու և լավ ժամանակ անցկացնելու համար
Թեստ՝ հայերենում տարածված 20 սխալներից քանիսի՞ն ճիշտ կպատասխանեք. ՄԱՍ 2
Շատ բարդ հոգեբանական թեստ. մարդկանց 98%-ը չի կարողանում այն հաղթահարել
20 հարսնացուներ՝ հարսանեկան շպարից առաջ և հետո

Վերջին լուրեր

40 տարի շարունակ խորամանկ կինը ամուսնուց հմտորեն թաքցնում էր այս արկղերը. Մի օր գաղտնիքը պետք է բացահայտվեր…
Թեստ. Գիտությանը վերաբերող այս պարզ հարցերից քանիսի՞ն կարող եք պատասխանել
Ինչու են Հնդկաստանում սկեսուրներն անպայման զննում իրենց ապագա հարսի ոտնաթաթը
Շամպունի մեջ աղ ավելացրեք. արդյունքն անհավանական է
Ինչ տեղի կունենա, եթե 30 օր շարունակ հեղուկներից միայն ջուր խմենք
Տեսողական թեստ. Կարո՞ղ եք այս նկարներում ճիշտ գտնել թաքնված տառը
Թեստ. Ո՞ւմ հետ կամուսնանաք
Խոհանոցային 10 հնարք, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին
Աղջիկը պարզապես հեղուկ օճառ լցրեց զուգարանակոնքի մեջ… սա իմանալուց հետո դու նույնպես այսպես կանես