4 ամիս և մինուս 20 կգ. աղջիկը թմբլիկից իսկական մոդելի է վերածվել՝ սննդակարգից բացառելով միայն մեկ բան…

Նիհարելու անհավանական պատմությունները ոգեշնչում և միևնույն ժամանակ վախեցնում են, քանի որ դա նշանակում է, որ ամբողջովին պետք է փոխեք ձեր կյանքը։ Այսօր EnterTrain-ը ներկայացնում է Ջելի Դևոթի (իսկական անունը Ասա Ինգլիշ) պատմությունը, որը երիտասարդ շվեդ մոդել է, ով իր բաժանորդների բազմահազարանոց բանակին ոգեշնչում է առողջ կենսակերպ վարել։   Посмотреть эту публикацию в Instagram   After …

Նիհարելու 9 գաղտնիք, որոնց մասին գիտեն գիտնականները և թաքցնում են սննդաբանները

Օձը փոխակերպման սուրբ խորհրդանիշն է դեռ հին ժամանակներից ի վեր։ Փոխվելու և աճելու համար նա պետք է փոխի կաշին։ Այդ պրոցեսն այնքան էլ հաճելի չէ և նույնիսկ՝ ցավոտ է, սակայն արդյունքում նա ավելի ուժեղ և առողջ է դառնում։ Եթե ցանկանում ես նիհարել, փոխել մարմինդ, պետք է ամբողջովին փոխես սովորություններդ։ Քեզ մոտ կստացվի, կարևորը սկսելն է։ …

Նիհարելու վարժություններ՝ տնային պայմաններում

Կանանց մեծ մասը երազում է ավելորդ քաշից ազատվելու մասին։ Դրա համար ամեն օր հարյուրավոր նոր մեթոդներ, տեխնիկաներ, սննդակարգեր և համալիր վարժություններ են հայտնագործվում։ Սակայն դրանց մեծ մասը մեզ է հասել հին ժամանակներից։ Այսօր EnterTrain-ը կպատմի նման մի վարժության մասին, որն օգնում է արագ նիհարել տնային պայմաններում։ Սա գեյշաների սիրելի վարժություններից է եղել։ Քչերը գիտեն, որ …

5 էքսպրես– սննդակարգ հայտնիների կողմից, նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մինչև մարտի 8-ը

Երբ տոներին մի երկու շաբաթ է մնում, շատ կանանց գլխում միևնույն միտքն է ծագում. «Ինչպե՞ս հասցնեմ մի քանի կիլոգրամ նիհարել»։ EnterTrain-ը հավաքել է ամենահայտնի էքսպրես–սննդակարգերը, որոնցից օգտվում են հայտնիները, որպեսզի կարգի բերեն կազմվածքը՝ կարևոր միջոցառումներից առաջ։ Ջենիֆեր Լոպես. 10-օրյա սպիտակուցային սննդակարգ Նախքան գարուն իրեն կարգի բերելու համար Ջենիֆեր Լոպեսը որոշել է 10 օրով հրաժարվել ածխաջրերից։ …

Նիհարեք սև պղպեղի օգնությամբ

Սև պղպեղը կարող է օգնել ավելորդ քաշից ազատվել ցանկացող մարդկանց: Այս համեմունքն օգնում է այրել ավելորդ կալորիաները, քանի որ արագացնում է օրգանիզմում նյութափոխանակությունը: Այդ պատճառով էլ, չնայած այրող համին, որն առաջին հայացքից պետք է ախորժակ գրգռի, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում այս համեմունքն ավելացնել ուտեստներին: Այս համեմունքի գլխավոր գործող բաղադրիչը պիպերինն է. այն …

6 փաստ այն մասին, որ արյան խումբն ավելի մեծ ազդեցություն ունի, քան մենք կարծում ենք (նաև դրա պատճառով է նիհարելն այդքան դժվար)

Մարդկանց արյունը չորս խմբի է բաժանվում։ Հենց դրանով է որոշվում, թե ինչ արյուն մեզ պետք կգա վիրահատության ժամանակ, կամ ում կարող ենք մենք տալ մեր արյունը։ Բայց պարզվում է, որ մեր արյան խմբից նաև շատ ուրիշ բաներ են կախված, օրինակ, կկարողանա՞նք արդյոք մենք հաջողության հասնել այս կամ այն սպորտաձևում կամ աշխատանքում ինչ հաջողություններ կունենանք։ Ճապոնիայում …

Բեռնաթափման դիետա. մինուս 3 կգ` 4 օրում

Ժամանակն է օրգանիզմը մի լավ մաքրելու կուտակված խարաններից, թեթևացնելու քաշը: Երկարաժամկետ դիետաներն ու բեռնաթափումները ամուր նյարդեր ու համբերություն ունեցողների համար են, իսկ նրանց համար, ովքեր ուզում են կարճ ժամկետներում նկատելի արդյունքների հասնել: EnterTrain-ը ներկայացնում է 4-օրյա բեռնաթափման դիետա: Դիետայի կանոններին խստորեն հետևելու դեպքում կկարողանաք մաքրել օրգանիզմը և ազատվել 3 կգ ավելորդ քաշից: Բեռնաթափման դիետա Ճաշացանկ …

«90-60-90»` պարզ աղցան հավի կրծքամսով և բրոկոլիով․ համից մատներդ հետը կուտես

Առաջին անգամ այս աղցանը փորձել եմ ռեստորանում, իսկ հիմա ցանկացած պահի պատրաստում եմ այն։           Հարկավոր է՝ 1 հավի կրծքամիս, 0,5 կգ բրոկոլի, ավելի լավ է առանց աղի, բայց մի պտղունց կարող եք լցնել, 7 մարինացված վարունգ, մայոնեզ։ Ինչպե՞ս պատրաստել Եփում ենք հավի միսը և կտրում խորանարդների։ Բրոկոլին լցնում ենք եռացրած …

17 մթերք, որ կարելի է ուտել օրվա ցանկացած ժամի, ցանկացած քանակությամբ և չգիրանալ

Ուտել և չգիրանալ՝ երազա՞նք, իրականություն, եթե կոնկրետ տեսակի մթերք ուտել: Ձեզ ենք ներկայացնում 17 մթերք, որ կարելի է ուտել օրվա ցանկացած ժամի, ցանկացած քանակությամբ և չգիրանալ:           №1 Նեխուր №2 Ռուկոլա №3 Ձվի սպիտակուց №4 Հազար №5 Վարունգ №6 Ծաղկակաղամբ №7 Լոլիկ №8 Բրոկոլի №9 Ադիբուդի №10 Ծովային կաղամբ №11 Թարմ …

20 մթերք, որոնք «անխղճորեն» այրում են ճարպերը. նիհարելու համար սոված մնալու կարիք չկա

Իդեալական կազմվածք ունենալ երազում է յուրաքանչյուրը: Հայտնի է, որ դրա համար անհրաժեշտ են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և պլանավորված սնունդ: Բոլոր նրանց համար, ովքեր այս պահին զբաղված են նիհարելով, այս 20 մթերքները կդառնան երջանիկ գտածո: Եվ դա ամենևին էլ միֆ չէ: Այս մթերքները օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և դուրս բերել օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը, կարգավորում մարսողությունը: Դրանք բոլորը …