Որքա՞ն պետք է քայլել կամ վազել, որպեսզի օգտագործված սննդի կալորիաներն արագ այրվեն. ԱՂՅՈՒՍԱԿ

Հավանաբար ձեզ էլ է թվում, որ ուտելուց հետո 10-15 րոպե վազելով կարող եք այրել մեծ քանակությամբ կալորիաներ, սակայն պարզվում է՝ այդպես չէ։ Հանրային առողջապահությամբ զբաղվող բրիտանական մի կազմակերպություն որոշել էր ուսումնասիրել, թե որ ուտելիքը/ըմպելիքը օգտագործելուց հետո որքան պետք է քայլել կամ վազել, որպեսզի այրվեն այդ ուտելիքի/ըմպելիքի կալորիաները։ Օրինակ՝ եթե 449 կալորիա պարունակող 2 կտոր պիցցա …

«Թույն» վարժություններ, որոնք շատ ավելի արդյունավետ են մարզում մկանները, քան սովորական պտտումները

Մարզումը պետք է բազմազան լինի, եթե ուզում եք սեքսուալ որովայն ունենալ: Նաև հիշեք կարդիովարժությունների և ճիշտ սնվելու մասին: EnterTrain-ը ներկայացնում է վարժություններ, որոնք շատ ավելի արդյունավետ են մարզում մկանները, քան սովորական պտտումները: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է անել որքան կարող եք, այս սկզբունքով՝ ավելի լավ է՝ քիչ և որակյալ, քան շատ և ինչպես պատահի:   1. …

Սեղմեք մարմնի այս կետին՝ սթրեսից և տագնապի զգացողությունից ազատվելու համար

Չինական բժշկության այս մեթոդը 2500 տարվա պատմություն ունի և հիմա շատ ֆիզիկական և հոգեկան հիվանդությունների համար «դեղամիջոց» է համարվում։ Հին չինական ուսմունքի համաձայն, մեր մարմնի վրա որոշակի կետեր գոյություն ունեն, որոնք տեղադրված են էներգետիկ գծերի երկայնքով։ Այս կետերը էներգիայի միջօրեականներ են անվանում։ Այս միջօրեականները 12-ն են և դրանք բոլորն անցնում են մեր մարմնի կարևորագույն օրգանների …

Միրգ, որը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը

Սերկեևիլն ամենաօգտակար մրգերից է, այն հարուստ է  վիտամիններով և օրգանիզմին անհրաժեշտ այլ սննդարար նյութերով: Med2.ru-ն ներկայացրել է մի քանի փաստ՝ ինչու է հարկավոր սերկևիլը սննդակարգ ներառել: Սերկևիլը հարուստ է թթուներով, պեկտինով, երկաթով, կալիումով, ֆոսֆորով, կալցիումով, A, B, C, E, PP վիտամիններով: Ժողովրդական բժշկությունը սերկևիլն օգտագործում է ջերմիջեցող միջոցների օգտագործման համար: Սերկևելի մուրաբան կարող է օգնել …

Իսկ դուք գիտե՞ք՝ ինչ կլինի, եթե պատահաբար թանգարանային նմուշ վնասեք. պատասխանը ձեզ շատ կզարմացնի

Մարդուն բնորոշ է սխալվելը: Եթե դուք արվեստը գնահատում եք և հաճախ եք թանգարաններ այցելում, հավանաբար մտածում եք՝ ինչ կլինի, եթե պատահաբար արվեստի գործ վնասեք: Թե ինչ կլինի, կպատմի EnterTrain-ը: Իրականում մեծ է հավանականությունը, որ նմուշները վնասելը ոչ մի կերպ չի անդրադառնա ձեզ վրա: Բնականաբար, պետք է քաջություն հավաքեք և թանգարանի ղեկավարությանը հայտնեք արվեստի գործը վնասելու …

Գիտնականները փորձով ապացուցել են դիմակների անարդյունավետությունը. CNN

Գիտնականները փոքրիկ փորձ են կազմակերպել կորոնավիրուսով վարակվածների մասնակցությամբ: Նրանք որոշել են պարզել, արդյոք դիմակները պաշտպանում են, երբ հիվանդը հազում է, արդյունքների մասին պատմել է CNN-ը: Մասնագետները ստուգել են դիմակների պաշտպանիչ հատկությունները Սեուլի երկու հիվանդանոցներում կորոնավիրուսով վարակված չորս հիվանդների հետ: Նրանք դիմակները տեղադրել են հիվանդների բերանից 17 սմ հեռավորության վրա և խնդրել են հազալ: Ինչպես պարզվել …

Իմունիտետն ամրապնդող ըմպելիքներ․ Հիպոկրատի ըմպելիքը հիանալի պայքարում է վիրուսների դեմ, խմեք և առողջ եղեք

Այսօր չափազանց կարևոր է իմունիտետի ամրապնդումը։ Դա անելու համար պարտադիր չէ դեղորայք ընդունել, Առաջարկում ենք իմունիտետը ամրապնդող ըմպելիքների բաղադրատոմսեր։ Հիպոկրատի ըմպելիքը շատ տարածված է Հունաստանում: Նարնջի կամ կիտրոնի 2 շերտի վրա լցնել 2 բաժակ կարմիր գինի, ավելացնել 2 հատ մեխակ, 1 թեյի գդալ մեղր և մի պտղունց դարչին: Հասցնել եռման և խմել տաք վիճակում: Կոճապղպեղով թեյ …

Ինչպես տան պայմաններում ազատվել ականջների խցանումից

Fithacker.ru կայքը գրում է, որ ականջները պետք է շատ զգույշ մաքրել։ Ականջները մաքրելու համար նախատեսված փայտիկներն ամենևին էլ անվտանգ միջոց չեն։ Դրանք կարող են ականջի խցանման պատճառ դառնալ։ Այս դեպքում դուք երկու տարբերակ ունեք՝ դիմել քիթ-կոկորդ-ականջաբանի օգնությանը կամ էլ խցանումներից ինքնուրույն ազատվել։ Դրա համար գոյություն ունի հատուկ բաղադրատոմս, որը կարող եք օգտագործել ամսվա ընթացքում մի …

Ինչպես նիհարել նեխուրի օգնությամբ

Նեխուրը շատ արժեքավոր մթերք է, որն օգնում է նորմալացնել մարսողական տրակտի աշխատանքը: Այն արագացնում է նյութափոխանակությունը և օրգանիզմը մաքրում է շլակներից: Դիետոլոգները նշում են, որ նեխուրը և դրանից պատրաստված ուտեստները կարող են օգնել նիհարել: Ներխուրը պարունակում է վիտամիններ, սպիտակուցներ, եթերայուղեր, մինաթթուներ և տարբեր հանքանյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ընդհանուր առողջության վրա: Նեխուրը նաև կարող …

Ինչպես մեկ օրում ազատվել հոդացավերից․ տնական քսուքի բաղադրատոմս՝ վերցված հին բժշկական գրքերից

Կենսակերպի փոփոխության հետ կապված մեզանից շատերը հոդացավեր են սկսում ունենալ 25 տարեկանից սկսած: Հոդացավերը կարող են առաջանալ կոտրվածքներից, վնասվածքներից, ծանր աշխատանքից, ինչպես նաև այլ գործոններից կախված: Եթե ցանկանում եք ազատվել հոդացավերից առանց դեղամիջոցների, ապա դրա համար կա հատուկ միջոց: Դա տնական քսուքի բաղադրատոմս է՝ վերցված հին բժշկական գրքերից: Քսուքի պատրաստումը պահանջում է շատ քիչ բաղադրիչներ, …